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10일동안 2~3키로 감량했어요

다신등급

심바야아

  • 2019.09.11 18:51
  • 367
  • 4

10일동안 2~3키로 감량했어요

유튜브에서 맛불리를 알게 되서 저탄수화물 식이를 시작했어요.
탄수화물,당만 조절하고 지방, 나트륨은 별도로 관리 안했어요.
마지막 식사후 3시간 이후에 자기, 초록잎채소 많이 먹기를 실천중입니다. (잎채소류 소화에 사용하는 에너지가 운동에너지보다 크대요)
그리고 운동은 홈트 30-40분씩만 하고있어요...

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