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다이어트 일기

03월 04일 (음식 1161kcal, 운동 163kcal)

다신등급

캐냐

  • 2016.03.04 09:25
  • 118
  • 0
아침식사 : 327kcal (28.17%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
두부된장찌개 (1인분) 104kcal
점심식사 : 351kcal (30.23%)

양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 70g) 84kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
저녁식사 : 287kcal (24.72%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g) 8kcal
[CJ] 스팸클래식 (1/4회, 14g) 45kcal
간식 : 196kcal (16.88%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
쿠키 (1/4봉지, 22g) 110kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
운동 : 163kcal

시티드로우 머신 (2분) 15kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 18kcal
토르소 트위스트 + 니 (2분) 12kcal
덤벨 사이드 밴드 (2분) 12kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
덤벨 킥백 (2분) 14kcal
런닝머신 걷기 (20분) 76kcal
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