다이어트 일기
04월 07일 (음식 974kcal, 운동 943kcal)
꼬마돼징
- 2016.04.07 11:01
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아침식사 : 195kcal (20.02%)
| 아이솔레이트 단백질파우더 (1회분, 30g) | 120kcal |
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 308kcal (31.62%)
| [cgs통밀한빵] 통밀크림빵 (1개, 60g) | 233kcal |
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 471kcal (48.36%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
운동 : 943kcal
| 비하인드 넥 프레스 (10분) | 60kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 러닝머신 달리기 (40분) | 268kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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