다이어트 일기
04월 20일 (음식 1414kcal, 운동 156kcal)
러브영
- 2016.04.20 10:08
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아침식사 : 438kcal (30.98%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 5g) | 19kcal |
| 발아 현미 미숫가루 (1봉, 5g) | 20kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 11g) | 39kcal |
| 볶은 브라질너트 (1인분) | 27kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 청경채 (1접시, 70g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
점심식사 : 447kcal (31.61%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 돼지고기 (1회분, 100g) | 236kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 곤약 (1소접시, 200g) | 18kcal |
| 들깨가루 (1회분, 18g) | 97kcal |
저녁식사 : 351kcal (24.82%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 110g) | 12kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 애호박 (1소접시, 120g) | 45kcal |
| 솔버섯 (1회분, 100g) | 30kcal |
간식 : 178kcal (12.59%)
| [코오롱제약] 하이프로틴바 (1개, 20g) | 80kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) | 73kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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