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명예의 전당

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18일동안 큰 변화!! 어깨선,허리선 이뻐졌어요😂

다신등급

tnwl22

  • 2018.09.16 13:31
  • 8,290
  • 77

18일동안 큰 변화!! 어깨선,허리선 이뻐졌어요😂

53.8kg -> 50.8kg <18일째>
배가 나오다못해 팽창된거같은 느낌이 들고 옷도 맞지않게 되어 다이어트 시작했습니다! 항상 뺐다가 다시 쪘다가 요요가 심한편이예오ㅠㅠ
이젠 유지어터가 되고자 먹을건 다 먹고 탄산이랑 단것만 안먹었어요

18일동안 큰 변화!! 어깨선,허리선 이뻐졌어요😂

팔뚝살이 빠지니까 어깨선도 이뻐졌어요:-)
+
식단: 따로 하지는 않았습니다!! 다만 포만감 70-80%정도로만 먹었고 폭식은 하지않았습니다;-)

운동:
플랭크 런지 스쿼트( 할수있는만큼)
유튜브에 '팔운동'이라고 검색하면 나오는 영상이 어깨랑 팔 만드는데 제일 좋은거같아요!
30분동안 춤을 췄는데여 '조늬앤바믜' 영상 쵝오예요!

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  • 다신D
    GGGGGGA 2018.10.10 13:33

    18일이면 3주도 안되는 시간인데 대단하세요!

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  • 다신D
    행복한또덩 2018.10.09 10:29

    저도 팔뚝살을 위해 노력하겠습니다ㅠㅠ

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  • 다신D
    아멘테스 2018.09.27 09:22

    라인이 많이 변했네요 대단하십니다 축하해요

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  • 다신D
    딸랑공주 2018.09.27 05:39

    날씨가 추워지니 운동두 게으름 살이또찌기시작하는데 홧팅하세요

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  • 다신D
    쑤니3255 2018.09.23 10:05

    대단해요

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  • 다신D
    illin 2018.09.22 13:49

    승모근라인이 정리되셨네요ㅎㅎ

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  • 다신D
    tnwl22 2018.09.22 00:00

    11월까지46간드아 노력이 빛을 봤네요!!!

    답글
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  • 다신D
    tnwl22 2018.09.21 23:59

    디온디온 조싀앤바믜 너무 신나죠ㅎㅎ

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  • 다신D
    tnwl22 2018.09.21 23:59

    조똘루 너무감사합니다ㅠㅠㅜ

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  • 다신D
    tnwl22 2018.09.21 23:59

    살빼라고ㅋㅋ반항하늬 노력중입니다..ㅎ

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조회수 : 13,124
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