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명예의 전당

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89kg->\;65.5kg 25키로 감량

다신등급

주너야

  • 2018.09.21 02:22
  • 9,140
  • 57

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

이게 89.6키로 당시에요. 고3때 수시 합격 후 2년만에 몸무게를 재보고 너무 충격받아 바로 헬스장으로 달려갔어요.

인바디 결과는 가히 충격적이었습니다...
근육량은 평균에 못미치는데 지방량이 평균의 두배에 가까웠어요... 너무 무서웠고 운동과 식단을 시작했어요.

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

89키로에서 약 13키로정도를 감량할때까지는 자존감도 너무 낮고 내 자신이 너무 싫어서 사진을 단 한장도 안찍었어요ㅠㅠ
89키로때 인바디 표도 갈기갈기 찢었을정도니 말 다했죠..
몸건강도 몸건강인데 정신건강이 너무 안좋았어요.

먹고 토하고 씹고 뱉는 식이장애도 생겼었답니다.

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

75키로-> 72키로로 가는 도중에 처음으로 찍은 사진이에요.
이때도 잘 몰랐는데 90키로 육박했을때랑은 차이가 있더라구요.

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

그리고 계속해서 식단조절하고, 꾸준히 유산소와 근력을 섞어서 운동해줬어요. 너무 힘들땐 쉬기도하고, 먹고 토하고 씹고 뱉는 식이장애를 없애려고 조금씩 나눠먹고, 먹고싶은건 조금이라도 먹는 습관을 만들었어요.

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

지금의 모습입니다. 힘들고 또 힘들었지만 변화하는 내 모습을 보면서 힘내고있어요.
다신 게시판 보면서 나도 꼭 올리고싶다 생각했는데
아직 완성은 아니지만 그래도 올려보고싶어서 올립니다..ㅋㅋ

89kg->\;65.5kg 25키로 감량

지금은 65.5~66.3kg 사이를 유지중이에요.

목표체중은 55~56kg이고, 장기전으로 가려고 합니다.
확실히 고도비만에서 비만으로 들어갈때보단 살이 더디게 빠지고있지만ㅠㅠ 그래도 변화하는 모습이 꽤 만족스럽고
나를 좀 더 소중히 생각할 수 있게 되었던 기간이라 뿌듯하고 자랑스러워요.

목표체중 만들면 또 올리러 올게요..!! 모든 다이어터분들 화이팅입니다♡♡


+추가)
인스타 diet_malang99 에서 식단도 올리고 있어요! 가끔 놀러와주세요:)♡

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  • 다신D
    꽃단지꽃미모 2018.11.08 08:02

    부러워요

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  • 다신D
    GGGGGGA 2018.10.10 13:30

    저랑 똑같은 몸무게에서 시작해 똑같은 유지기를 겪고 계시네요! 함께힘내요!!

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  • 다신D
    달려볼까! 2018.10.10 03:58

    이야ㅜㅜ 진짜 꾸준히하셨던게 빛을 보신거같아서 너무 부럽습니다!

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  • 다신D
    ryujinha1 2018.10.08 06:35

    대박이네요ㅠㅠ
    저도 2주 다이어트 열심히 해볼랍니다~

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  • 다신D
    95에서55가되자 2018.10.07 22:22

    ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ자극받고갑니다

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  • 다신D
    지구별여행자v 2018.10.07 10:23

    완전 멋져요~^^

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  • 다신D
    한라&산 2018.10.06 21:59

    대단해요

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  • 다신D
    hanna4731 2018.10.06 16:54

    자극 많이 받고 가용~!!

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  • 다신D
    다산댁 2018.10.04 08:46

    자극 많이 받고 갑니당~^^

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  • 다신D
    새엠 2018.10.03 20:48

    키가 커보이세요

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