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명예의 전당

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67->\;54.2) 57일동안 12.8kg 감량!

다신등급

쭈희*^^*

  • 2018.09.27 15:50
  • 12,799
  • 142

저번에 한달동안 다이어트 하고 올린 포스팅을 너무 관심있게 봐주셔서 감사해요~~!

또 한달이 지났기에... 비포에프터를 다시 올려욤 ㅋㅋ

152cm 67kg이였는데... 오늘 현재...54.2kg입니다.

근육량을 올리는중이라서 몸무게는 크게 변화하지 않았지만..
살들이 탱탱(?) 해져 가는게 조금씩 보이기 시작합니다 ㅋㅋㅋ
하체도 빠지긴 했는데 사진엔 티가 안나는군요...ㅠ
전신샷을 찍는걸 무서워(?) 하는데.. 이번 추석때 얼떨결에 놀러가서 전신샷을....ㅋㅋㅋ 다이어트 전 사진과 함께 비교해보려구 만들어 봤어요

점점 이목구비를 발굴중이랍니다 ㅋㅋ

식단은 사진에 첨부한거처럼 하루에 400~600 칼로리 먹었어요!
하루 300정도 먹을때도 있었구욤....ㅋ(하루에 두끼 먹는데 총 칼로리 입니다)
치팅은 여전히 없구욤~!
정말 뭔가 먹고싶을때 예전에 날씬했을때의 옷을 입어보고... 좀만 참으면 이걸 입을수 있겠지??? 라고 마인드 컨트롤하면서 버텼어요 ㅋㅋ

운동은?!?!

수영 월수금 강습과 나머지는 자유수영했어요
그리고 배드민턴1시간 싸이클 하루에 나눠서 3시간정도 탔구요
유튜브로 홈트30분이상 했어욤!

최종목표는 47kg입니다.
목표를 이루고 유지어터 꼭 하고싶네요 ㅋㅋㅋ

진짜 하면된다!!! 이말을 요즘 느끼면서 살아가고 있습니다.

우리 같이 함께 다이어트 성공합시다!!!


P.S 매일 페북 타임라인에 다이어트 일기 쓰는것도 많은 도움이 되었답니다 ㅋ

67->\;54.2) 57일동안 12.8kg 감량!

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67->\;54.2) 57일동안 12.8kg 감량!

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  • 다신D
    Jihyeeeeeee 2018.10.19 23:39

    와...대단하세용!!!

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  • 다신D
    가녀린허벅지 2018.10.19 08:48

    의지가 정말 대단하세요~
    응원합니다. 식단도 정말 대단하네요~

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  • 다신D
    Bonitita 2018.10.19 01:30

    응원합니다!!

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  • 다신D
    코닿 2018.10.18 22:21

    샐러드 맛있어보여요😋

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  • 다신D
    아르엔엘 2018.10.18 17:00

    와 하루에 600칼로리 밖에 섭취를 안하시다니 정말정말 대단하시네요 ㅜㅜ

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  • 다신D
    ha171715a 2018.10.18 12:53

    와 진짜 대단하세요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    의지충전 2018.10.18 12:35

    정신력이 대단하시네요!

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  • 다신D
    쭈희*^^* 2018.10.17 12:04

    나은수지 감사합니당😄

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  • 다신D
    쭈희*^^* 2018.10.17 12:04

    또니도니 같이 힘내봐용🤗

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  • 다신D
    나은수지 2018.10.17 07:31

    와 멋있으세요 !

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