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꾸준함이 변화를 만든다!(56일째 7.5킬로감량)

다신등급

건강한삶을위해^^

  • 2018.10.08 16:33
  • 5,936
  • 63

여기 다이어트 열심히 하신분들많은데 기간에 비해 감량 몸무게가 크진 않지만.. 지난번 급격한 다이어트로 가슴도 없어지고 체력도 망가진 적이 있어서 제목처럼 포기만하지 않으면 언젠간 빠진다!는 생각으로 하고있습니다.. 그런데 이제 정상체중이 되고 나니 빠지는게 더뎌서 걱정이 되네요.. 또 안예쁜 체형이 더 부각되어 새가슴이고 골반없는 몸매라 사실 의욕도 계속 줄어들고요..
좀 터닝포인트가 필요한것같아 처음으로 글올려봅니다.. 응원 부탁드려요! 충고도 달게 받겠습니다.. 운동은 기구필라테스, 요가하고있고요 등산, 자전거, 실내사이클, 승마운동기구 등 주 3회는 유산소하고 있습니다.. 시간되면 힙딥운동이나 팔운동, 다리운동도 겸하고 있습니다..

꾸준함이 변화를 만든다!(56일째 7.5킬로감량)

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  • 다신D
    tjsdnjs6 2018.10.19 23:42

    전 3달정도 됐어요 5킬로 감량했는데 운동량 만큼 빠지지 않아서 실망했었는데 지금은 한 달 2킬로 목표로 느리게 가고 있네요 운동은 꾸준히 하고 먹고 싶은것 70프로는 먹으면서요

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  • 다신D
    건희현우맘 2018.10.19 19:05

    멋지시네요~~
    저도 2주짼데 주말이 힘들어요~~ㅠ

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  • 다신D
    심심심심심심심 2018.10.19 06:25

    부럽습니다 ㅠㅜ

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  • 다신D
    건강한삶을위해^^ 2018.10.19 06:10

    ent****00 감사합니다^^

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  • 다신D
    건강한삶을위해^^ 2018.10.19 06:07

    Shinko 저도요... 저는 그냥 친구들 볼 때나 회식 때 술도 물 많이 마시면서 한 잔씩 마셔용.. 어제도 운동하고 밤에 소고기 타다끼, 타코와사비에 사케 8잔정도 마셨는데 오히려 체지방이 줄어있네요.. 평소에 건강하게 먹는 습관만 유지하고 가끔씩 즐기며 양만 많이 먹지만 않으면 괜찮지 않을까용???

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  • 다신D
    ent****00 2018.10.18 21:48

    꾸준히 노력하셨네요

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  • 다신D
    Shinko 2018.10.18 09:44

    천칼로리 미만 다엿하는데..주말엔 그게 안되더라구요..ㅠㅠ

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  • 다신D
    쭈랭맘 2018.10.17 19:19

    저는 지금 한달조금 지났는데 식이요법 과 운동(스피닝, 홈트)하고 있어요. 현재 4키로 빠졌는데 근육량이 좀 늘어났어요. 님사진보면 많이빼셨어요. 몸무게 넘 연연하지 마시고 요요안오게 우리 천천히 빼요. 홧팅

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  • 다신D
    건강한삶을위해^^ 2018.10.15 20:09

    toiue 제가 상하체 비율이 일대일이라 상체만보면 키가 크게 느껴지지만.. 161밖에 안돼요.. 칼로리 계산안하고 무조건 배부르거나 배고프지 않게 건강하게만 먹으려고 했어서 잘 모르겠네요.. 운동도 한시간이상 일주일 세번 이상 유산소와 체형잡기를 목표로두고 요런식으로 계속해서 크고 작게 목표를 매주 수정했어요.. 핸드폰 바탕화면에 두고 계속했습니당..

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  • 다신D
    건강한삶을위해^^ 2018.10.15 20:06

    여신강림♡ 댓글에서 막 따뜻함이 느껴져요.. 공감하고 응원해 주시니 너무 위로가 되고 힘이 되네요.. 감사합니다.. 좋은 습관 만들어간다는 생각으로 꾸준히 해야겠어요~

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