• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

투데이 베스트

투데이 베스트

몸무게 앞자리가 바뀌었어요

다신등급

냥냐냥냐냥

  • 2018.11.04 10:30
  • 3,746
  • 48

몸무게 앞자리가 바뀌었어요

몸무게 앞자리가 바뀌었어요

몸무게 앞자리가 바뀌었어요

몸무게 앞자리가 바뀌었어요

몸무게 앞자리가 바뀌었어요

몸무게 앞자리가 바뀌었어요


2018년10월5일~2018년 11월4일
63에서 시작했는데 59!!
오늘 드디어 앞자리가 바뀌었습니다!!
너무 행복해요😚
더 힘내서 오늘도 열심히 운동해야겠어요!!
*오늘 재니까 더 빠졌네욤!!

1,2주차는 식단습관부터 들였어요.
아침점심저녁 밥으로 식사하되
밥양을 조금씩 줄였습니다.
운동은 빨리걷기 1시간씩 만 했습니다.
가끔 축구도 1시간~2시간씩 했어요.

3,4주차 식단과 운동입니다.
습관이 어느정도 들어서 빡세게 했습니다.

<식단>
평일식단
아침: 밥3숟가락, 사과1개(껍질째)
점심: 바나나1개or고구마1개
저녁: 밥3숟가락, 구운계란1개

주말식단:
아침: 사과1개(껍질째), 구운계란1개
점심: 바나나1개 or 고구마1개
저녁: 안먹거나 구운계란1개

<운동>
유산소운동
빨리걷기 런닝머신 속도
5.5 10분/6.0 10분/ 6.5 10분
번갈아 가면서 총 1시간 30분 했습니다.

근력운동
월: 캐시 팔운동 5분, 6분
화: 티파니허리운동
수: 레베카10분 복근운동
목: 비키니시리즈 매일리부티
금: 캐시안벅지
토,일: All

스트레칭
강하나 하체스트레칭

7 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    dhbh 2018.11.20 13:40

    우와 대단하세요 ㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    권귀남 2018.11.19 22:42

    홧팅요

    답글
    입력
  • 다신D
    ㅡ스마일 2018.11.16 08:15

    응원합니당!!

    답글
    입력
  • 다신D
    냥냐냥냐냥 2018.11.10 22:10

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    입력
  • 다신D
    lovemom431 2018.11.10 22:00

    키가 얼마신지~~다이어트기간과 몸무게변화가 저랑 거의 비슷하시네요 ㅎㅎ
    저도10월10일부터 시작하여63>59로감량했거든요.저는 키161입니다. 앞자리숫자가 바뀌어 나름 만족중이지만 56정도까지 빠지길 기대하고 있습니다.^^

    답글
    입력
  • 다신D
    ㅏ먀매낸 2018.11.09 18:50

    부럽네여

    답글
    입력
  • 다신D
    히히히이 2018.11.09 02:21

    부러워요

    답글
    입력
  • 다신D
    감시만둥 2018.11.08 22:12

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    입력
  • 다신D
    가예맘 2018.11.08 21:41

    대단하세요!!

    답글
    입력
  • 다신D
    makdollll 2018.11.08 21:38

    대단해요

    답글
    입력
다음글

+운동 추가/애프터&식단사진 추가 (식단 참고) 체지방 22kg ->\; 9.3..

조회수 : 1,864
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기