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천천히 오래가기! -7.8kg/8개월째

다신등급

novrain****

  • 2018.11.05 18:12
  • 2,734
  • 24

천천히 오래가기! -7.8kg/8개월째

안녕하세요! 저는 먹을 것도 술도 좋아하는 30대초반입니다~ 운동도 워낙 좋아해 나는 살 안찌는 체질이야 하다가 상황의 심각성을 깨닫고 생애 첫 다이어트를 지난 3월말 시작했습니다

항상 53kg 유지하다가 나이 앞자리 바뀌니 몸무게 앞자리도 바뀌려고 저울 눈금이 다가가더라구요 ㄷㄷ

아침은 단호박죽이나 마죽 또는 미숫가루 / 점심은 다이어트 쉐이크랑 샌드위치 반쪽 / 저녁은 걍 먹고싶은 거 먹었어요 (술, 삼겹살, 치킨 등등) 먹고싶은만큼 먹고 다음날 꼭 점심시간에 운동했어요

운동은 주말 빼고 매일~ 달리기 30분, 플랭크 3분, 크런치 100번, 틈나는대로 티비보면서 스퀏 했어요!

저엉말 천천히 한달에 1kg 감량 목표로 했고 지금은 50~51kg 입니다

빨리 예쁘게 빼시는 분들도 많지만, 저처럼 유혹에 약한 분들도 포기하지 말길 바라며 글 썼습니다 :)

모두들 하루 과식했다고 슬퍼하지마시고 힘내세요!!

천천히 오래가기! -7.8kg/8개월째

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  • 다신D
    춥고졸림 2018.11.14 09:31

    그래프멋있네용 ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    유럽인생샷 2018.11.12 15:42

    꾸준하게 하는게 제일 어려운데 대단하세요 자극받고 갑니다!

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  • 다신D
    다이어터현e 2018.11.12 02:28

    대단하세요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    뉴블링이 2018.11.11 23:08

    저녁은 먹고싶은거 먹으면서 천천히 그렇게 감량이 가능하다니!! 대단하세요ㅜㅜ

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  • 다신D
    웃자맘 2018.11.11 08:29

    끈기 배우고 싶네요~

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  • 다신D
    naito77 2018.11.11 06:04

    너무 끈기있으세요! 멋져요~

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  • 다신D
    FOGHOS 2018.11.10 23:29

    대단하셔요ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    예쁜뚱이 2018.11.10 12:13

    대단하네요

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  • 다신D
    건강해질껴 2018.11.10 00:42

    천천히 가야되겠죠?
    자꾸만 조바심나고 그러네요
    나이드니 정말 살이 안빠져요
    성공한 분들 마냥 부럽기만하네요 휴~~
    멋짐요~~

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  • 다신D
    장미허브향 2018.11.10 00:09

    저 지금 과식하고 슬퍼하는데 이 글 읽고 있어요. 다행히 맥주는 배불러서 못 먹었구요.ㅠㅠ

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