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명예의 전당

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먹고싶은거 먹으며 5kg감량!

다신등급

Bineey

  • 2018.11.10 02:22
  • 12,511
  • 65

안녕하세요,

저는 다이어트는 생각조차 안하고 살다가
문득 늘어져있는 제몸을 보고 다이어트 해야겠다라고 정신이 번쩍 들어서 하게됬어요 매번 생각만하다 실천은 처음이었는데 나름 변화가 있어서 기록합니다!

살면서 거의 54kg유지하다가 술이랑 야식을 즐기다보니 56-57kg을 유지하게 되더라구요. 몸무게보다도 치마를 입을때도 튀어나오는 뱃살때문에 옷을 더 펑퍼짐하게만 입다보니 자신감도 없어지구요..

처음 다이어트를 맘먹을때는 56kg이었고
한달동안은 점심 (과일,요플레,고구마,계란 돌아가며) 저녁 (고구마,닭가슴살,단호박,버섯,야채) 직업상 아침에 거의 자서 아침은 안먹고 점심 12시경 저녁 4-5시경 먹었습니다! 운동은 일주일에 2-3번 여기있는 다이어트 동영상 보며 했구요~!

지금은 50키로 유지중이에요! 몸무게로 따지면 많이빠진건 아니지만 눈바디로는 나름 달라지지 않았나 생각듭니다 ㅠ 처음 시작 한달만 열심히하고 두세달때는 이틀에 한번 보상데이라며 .. 여행도 가고.. 여행갔을땐 특히 그냥 아무생각안하고 먹었어요! 그리고 다녀와서는 꾸준히 운동했습니다

지금도 칼로리 계산안하고, 약속있을땐 먹고싶은거 먹고 약속없는날은 가볍게 챙겨요 또 6시이후로는 최대한 안먹으려 노력하고
술 안마시고, 음식먹을때 천천히 먹으려 노력해요
식습관이랑 운동만 해도 변화를 충분히 느끼실거라는걸 알려드리고 싶습니다!

저도 매일 운동영상만 저장하고 실천은 안했지만
이렇게 변화하는 모습을 보며 요즘은 일주일에 3번은 꼭 운동해줘요! 엄청나게 하는건 아니고 20분정도 복근운동/다리운동/전신운동 세가지를 하루에 하나정도 택해서 합니다~ 무리하지않아도 뭐든 꾸준함이 중요한것같아요!

저도 여기서 많이 자극받기도 하고 날씬해지신 분들 부러워하기도 했는데 다들 할수있다고 말씀드리고 싶어요! 화이팅입니다!!! :-)

먹고싶은거 먹으며 5kg감량!

먹고싶은거 먹으며 5kg감량!

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  • 다신D
    뚠뚠쓰ㅜㅜ 2018.12.09 17:55

    넘나 부럽네요

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  • 다신D
    살과의전쟁요시땅 2018.12.08 16:39

    대단해요

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  • 다신D
    가지고싶다복근 2018.12.07 18:40

    멋져요~

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  • 다신D
    동원참치18 2018.12.04 20:57

    저 역시 먹는거 다 먹으면서 2달 목표로 달려봅니다. 귀감이 되네요..

    답글
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  • 다신D
    마르고싶은옙 2018.12.03 10:54

    대단하세요

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  • 다신D
    Pancake111 2018.11.30 23:25

    멋지세요!

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  • 다신D
    하루0315 2018.11.30 07:26

    대단해요! 부럽습니다!

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  • 다신D
    Soooo_min46 2018.11.27 23:09

    우와 저랑 스펙 비슷하셨네요
    자극 받아서 열심히 해야겠어요 !

    답글
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  • 다신D
    GTen 2018.11.27 19:53

    우와... 배도 많이 빠지시고 한달에 5kg... 대단하십니다.

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  • 다신D
    원해요26인치 2018.11.26 14:41

    키가 어떻게 되시나요? 부럽네요.

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