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명예의 전당

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다이어트 40일차 -7kg

다신등급

48kg가자!

1
  • 2018.11.16 10:14
  • 5,475
  • 26

시험준비 중이라 앉아있는 시간이 많아서 식단은 배고프지 않을만큼!! + 체력시험도 준비해야하므로 주 5일 1시간씩 운동했답니다 :)

아침 : 미역국(국물없이 건더기 미역만) + 아몬드5알 + 아몬드브리즈 한컵

점심 : 닭가슴살 + 샐러드 (드레싱없이)

저녁 : 계란흰자 + 아몬드브리즈(언스위트)
or 고구마반개 +아몬드브리즈(언스위트)

운동 = [몸풀기 스트레칭] -> [런지] -> [스쿼트] -> [니푸쉬업] -> [플랭크] -> [러시안 트위스트] ->[머신어시스티드 풀업] -> [런닝 달리기 20분]

다이어트 40일차 -7kg

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손에서도 티가나요 >_<

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  • 정석
    48kg가자! 2018.11.20 01:01

    다들 하실 수 있어요!!! 화이팅

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  • 초보
    지현이1235 2018.11.20 00:06

    많이빼셨네요 대단하세요
    부럽 ㅜ

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  • 입문
    ㄷ다이엇ㅌ 2018.11.19 20:50

    40일이나..대단하세요

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  • 정석
    뱃살공주는bye 2018.11.19 18:04

    멋지세요 홧팅!!

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  • 초보
    단고구마호박 2018.11.19 15:46

    👍👍👍

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  • 초보
    도라이맹 2018.11.19 10:39

    화이팅!

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  • 입문
    jhr0111 2018.11.18 21:16

    손도 살이찌네요

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  • 초보
    쁘링쁘링 2018.11.18 20:52

    🤩

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  • 입문
    audrey87 2018.11.18 18:27

    저도 꼭 뺄께요

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  • 초보
    Eater01 2018.11.18 11:42

    멋져요~!!! 꾸준히 하셔서 또 후기 남겨주세요..!

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