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투데이 베스트

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62▶️56▶️51눈바디

다신등급

예봉이ㅎ

  • 2018.12.04 04:47
  • 5,717
  • 59

키 : 156cm
62kg일때 2018년 6월
56kg일때 2018년 10월
51kg일때 2018년 12월
눈바디
다리살빼기 목표⭐️
다리살빼는법좀 알려주세요ㅠ

62▶️56▶️51눈바디

다신에서 조금더 상세하게 서술하라고 댓글이 달렸더라구요 .. 목표 몸무게는 48kg이고 조금 더 빼야할 살이 남아있어요..
어떻게 살뺏는지 알려 드릴것도 없지만 그래도 적어보자면
거의 음식을 먹지 않았습니다..하하
62에서 56이 된건 좀 일이 한동안 밥먹을 시간도 없고 그래서 잘 못챙겨먹었더니 살이 많이 빠져있더라구요
빠진거 보니까 욕심이 생겨서 먹는것만 관리하여 뺐습니다.
밥을 세끼 다 챙겨먹지는 않았고 최대 두끼 정도 먹었어요.
먹더라도 밥은 1/3공기에 밥한번에 반찬 한번 아니면, 닭가슴살 제품을 한끼로 먹었어요.
정말 먹고 싶은 음식이 있는데 칼로리가 조금 높다면 한끼로 그 먹고싶은 음식만 하루에 먹었습니다.
그리고 사회생활 또는 집단생활을 하다보면 어쩔수 없이 늦은 시간에 먹어야 할 일도 있을텐데, 이럴때에는 먹기는 먹지만 폭식하지 않으려고 노력하였습니다. 그리고 다음날 더 절식했어요.
그리고 술도 상당히 좋아하여 한번먹으면 끝장을 봤는데 술도 이주에 한번정도 또는 아예 먹지 않으려고 하였습니다.
그리고 야식도 많이 먹는 편이었는데 야식 참기가 매번 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ그런데 매일 아침 9시에 화장실 한번 가고 몸무게 체크를 하는 습관을 갖다보니까 ‘지금 먹으면 내일 살이 쪄있겠지?’ 라는 생각과 스트레스로 저절로 참아보게 되더라고요. (실패한적도 있습니다☺️)


요약 1. 먹는 양을 줄였다.
요약 2. 회식때 폭식하지 않고 그 다음날 절식
요약 3. 야식 끊기
요약 4. 매일 몸무게 체크


그리고 이제 차차 운동도 시작할 예정입니다~~ 부끄럽지만 써봤습니당 ☺️

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  • 다신D
    gials 2018.12.14 06:22

    축하드려요! 저는 회식때 폭식이라ㅠㅡ
    앞으로도 화이팅입니다!

    답글
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  • 다신D
    살빼자진짜꼭 2018.12.13 23:50

    축하드려요🎉

    답글
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  • 다신D
    CDH 2018.12.13 06:49

    부러워요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    Jtssss 2018.12.13 01:41

    넘부럽습ㄴㆍ다 추카드려오

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  • 다신D
    브라이트 2018.12.10 22:42

    힙뜨러스트 강추합니다. 힙뜨러스트가 익숙해지면 런지와 스쿼트 하시고요. 다른분 말씀처럼 단백질 섭취 늘려주세요. 현미밥 반공기 야채 세가지종류합쳐서 100그람정도 비계적은 고기(닭가슴,돼지고기등심 등)100그램 마늘이나 양파 이렇게 드시면 될거같아요

    답글
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  • 다신D
    형참 2018.12.10 16:19

    단백질 섭취량을 늘리시고 근력 운동을 같이 해주시면 예쁜 몸매에 더 좋을것 같아요^^

    답글
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  • 다신D
    52키로정도면됨 2018.12.10 12:44

    두꺼웠던 허리가 많이 슬림해졌네요.!

    답글
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  • 다신D
    현성주 2018.12.10 12:44

    멋지세요...!!

    답글
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  • 다신D
    쿠하하하 2018.12.08 00:14

    ㅠㅠ비슷한 몸무게대인데 뱃살이 진짜없으시네요 저는 폭식이 문젠거같아여 일끝나구 집오면 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    예봉이ㅎ 2018.12.07 23:02

    여리여리다니 같이 힘내요 동지끼리~~!!

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