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명예의 전당

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65kg->\;52kg

다신등급

초다비

  • 2018.12.23 11:30
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65kg->\;52kg

2016년에 64~68kg를 왔다갔다 하다가 2017년 1월에 64kg로 다이어트 시작해서 4월에 49~50kg까지 감량했어요.
근데 그 후에 다시 먹기 시작했더니(거의 매일 야식을 먹었어요) 올해 3월에 58kg까지 쪘더라구요ㅠㅠㅠ 그래도 여름에 땀을 많이 흘렸던 탓인지 7~8월에 56kg까지 저절로 빠지고 11월 1일부터 식단조절, 12월부터 운동까지 같이 해서 현재 51.5kg 정도 나갑니다!
연말이라 약속이 많아서 지금부터 31일까지는 유지만 하는게 목표고 1월 1일부터~2월 28일까지 46kg를 찍는 게 최종 목표예요!

+ 키는 163~164 사이입니다! 다만 제가 체지방률이 워낙 높고(마지막으로 쟀을 때 37%가 나왔어요ㅜㅜ) 근육이 너무 없어서 같은 키 같은 몸무게인 분들보다 더 쪄보일 거예요!

+ 운동은 64->50까지 첫 감량을 했을 때는 PT(주 2,3회)와 사이클&런닝머신 1~2시간(거의 매일)을 했어요! 요요가 온 뒤 56kg에서 다시 감량을 시작했을 때는 일단 식단으로만 2kg를 뺐고 54kg를 만든 다음부터는 마일리사이러스 다리운동, 땅끄부부 운동 같은 홈트 영상을 주로 참고해서 운동했습니다! 다른 건 몰라도 스쿼트 100개는 매일매일 했어요!

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