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30일동안 4키로 빼기

다신등급

곰곰이a

1 1 1
  • 2019.01.21 22:28
  • 6,701
  • 49

30일동안 4키로 빼기

30일동안 4키로 빼기


57키로일때입니다.
출산직후 50키로까지 빠져서
안일하게 그후 6개월동안 아가만 보며
식단조절없이 막 먹었습니다
그러다가.. 몸이 안좋아졌네요

병원에서는 살이 갑작스레 쪄서 그러니
다른 처방이 아닌 살을빼라고 하시더라구요ㅜ

다리운동은 2주하다가 스탑했습니다
제몸에는 맞지않았어요 무릎이 나갈정도로
아팠고 쉬면서했는데도요..

2주동안
아침 안먹고
점심 및 저녁은 일반식 1/2로 먹었습니다

진짜 더디게 빠지더라구요
2주동안 55.5까지 뺐습니다

그후 다리운동 그만두면서

오전 공복에
아메리카노 1샷넣은 물500미리마시고
실내 사이클 40~60분
체지방줄이기 + 복근운동 + 플랭크 후

러시안 트위스트 100회 + 바이시클크런치 50회 추가로 하는 방식으로 바꾸고

식단은
아침 안먹고
점심은 닭소시지+잡곡밥100그램+김치15g+계란프라이로 김밥 한줄
저녁은 오트밀25g+콘푸라이트30g+우유150g
야식 안먹어요 7시이후 금식.

53까지 뺐습니다..힘드네요ㅜ.ㅜ
한두번 치킨도먹고 그랬어요..


30일동안 4키로 빼기

30일동안 4키로 빼기

30일동안 4키로 빼기



전 30일도전에 완주한거에 의의를 두네요ㅎ
물마시기로인해 피부도 좋아지고 하얘졌거든요ㅋㅋ


사진에는 아직 좀퉁퉁해보이네요ㅜ.ㅜ
그래도 임신전 입던옷들이 하나둘 입어지는거에
감사함을 느낍니다ㅋㅋ

4키로빼고나니 무월경도 나았어요

처음으로 다이어트성공하니 기쁘네요

도전중인 애들이 더 있어요
더빼서 후기올리겠습니다!

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  • 지존
    삐삐얌 2019.02.08 15:11

    화이팅입니다

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  • 입문
    StellaJhLee 2019.01.27 22:40

    와.. 멋있으세요👍

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  • 지존
    엽떡사갈까 2019.01.27 18:01

    멋있어요!!!!

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  • 초보
    !노요요 2019.01.27 09:51

    대단하네요

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  • 초보
    D가싫은남자 2019.01.27 03:31

    화이팅

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  • 초보
    으뉴요정 2019.01.26 15:50

    다이어트하시는 모든분들 화이팅이요~~

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  • 입문
    carita**** 2019.01.26 12:48

    부럽네요 저도 열심히 해야겠어요

    답글
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  • 초보
    이율이봄맘 2019.01.26 12:47

    화이팅이요ㅠㅠ 진짜 살이 왠수네요ㅠㅠ

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  • 초보
    jiminhouse1013 2019.01.26 10:24

    비포 애프터가 엄청 눈에 띄네요!!

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  • 초보
    우후훙 2019.01.26 09:37

    홧팅

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