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명예의 전당

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1년 반 동안 40kg 감량 성공!

다신등급

choirry

  • 2019.01.23 01:15
  • 13,997
  • 121

안녕하세요^_^
다신을 통해 동기부여도, 자극도 받았던 다이어터 중 한 명입니다.
제목과 같이 1년 반이라는, 다이어터에게는 너무나 긴 기간 동안 나름 철저한 식단 조절, 운동으로 건강하게 40kg 감량에 성공했어요!

단기간에 감량하고 싶어 하루 세잔의 물만 마시며 굶기도 했고, 체중계의 숫자가 중요한 게 아님에도 변비약을 먹으며 버티다 결국 탈이 난 적도 있었어요.
조금 오랜 시간이 소요되더라도 다이어트는 건강하게 해야 한다는 걸 깨달았죠.
때로는 스트레스받더라도, 지금 내가 하고 있는 이 방법만이 다이어트 성공의 지름길이라 믿고 나아가는게 정말 중요하더라구요.
사람인지라 얼마나 많이 흔들리고, 포기하고 싶고 눈물 흘렸는지 몰라요.

-식단은 주로 두부, 버섯, 계란, 곤약, 닭 가슴살, 야채 위주였어요.
-레몬밤, 핑거루트, 와일드망고 등 다이어트 및 건강에 도움이 되는 식품을 따뜻한 물에 타 수시로 마셨구요.
-상체는 티파니 허리운동, 2kg 아령으로 운동을 해준 게 도움이 많이 됐어요.
-하체는 가장 늦게 살이 빠졌는데 골반교정, 혈액순환을 위한 족욕과 마사지를 많이 해줬더니 도움이 됐어요. L다리 아침저녁으로 15분씩 해줬구요.
-헬스장에서 하루 네 시간씩 운동했는데, 유산소-근력을 반복적으로 해줬어요.
외에도 여러 가지가 있지만 몇 가지만 적어봤어용^^

다이어트 전과 후의 얼굴은 생각한 것보다도 차이가 크더라구요!
거울을 볼 때마다 다른 사람이라는 생각이 들 정도라 자신감이 엄청 생겨서 좋아요!

1년 반 동안 40kg 감량 성공!


저와 마찬가지로 다들 정말 고생하고 계시죠ㅠㅠ
요요현상 없이 유지하는 것까지가 다이어트의 성공이라 생각해서, 저도 여전히 마음고생 몸 고생 중입니다ㅎㅎ
저도 해내고 있으니, 모두들 꼭 성공하실 거예요!

다신을 이용하시는 모든 분들, 올해는 꼭 건강한 다이어트로 자신감도 행복도 배가 되시길!!

나중에 시간 날 때 정리가 되면 다시 한 번 글 올릴게요!
다들 힘내세요!!

1년 반 동안 40kg 감량 성공!

1년 반 동안 40kg 감량 성공!

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  • 다신D
    건강한동물 2019.02.19 14:21

    진짜 다른사람같아요
    대단하네요!

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  • 다신D
    아이고z 2019.02.19 14:17

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  • 다신D
    갭이 2019.02.19 01:46

    헉 진짜 대단하신 것 같아요...!!

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  • 다신D
    쩰리쭈아 2019.02.18 18:13

    부러워요 ㅜㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    9개월남았다 2019.02.18 17:17

    저는 그냥 밥을 현미+ 귀리 1:1 섞은것에 흰강낭콩 2넣고 밥지어서 그 밥에 그때그때 제철 나물 사다가
    들기름 + 통깨(잘안씹으면 소화안되고 배출되는..)
    다진마늘 적당 자죽염. 저염간장 으로만 무쳐서 한식다이어트 중이에요.... 나이가 있어서리...

    삼시시끼 이리 먹으니 빠집니다.
    시장서 떨이로 파는야채들 싸게 들여와서 드셔도되구요.
    간식먹고프면 한끼는 밥을 빼고 흰강낭콩 30알하고
    닭다리 하나 직접 양념해서 에어프라이기로 구워서
    묵구요..

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  • 다신D
    굉굉 2019.02.18 17:15

    멋지네요~^^ 정말 대단하세요!

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  • 다신D
    황갈량충성충성 2019.02.18 02:02

    저도꼭!

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  • 다신D
    move 2019.02.18 00:17

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    미묘뮤메 2019.02.17 23:50

    40kg라니.... 정말 대단하세요..! 꼭 다음글 올려주세요!!!

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  • 다신D
    MARCIA1 2019.02.16 16:56

    와 대단하세요!!

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