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1년 반 동안 40kg 감량 성공!

다신등급

choirry

  • 2019.01.23 01:15
  • 16,621
  • 129

안녕하세요^_^
다신을 통해 동기부여도, 자극도 받았던 다이어터 중 한 명입니다.
제목과 같이 1년 반이라는, 다이어터에게는 너무나 긴 기간 동안 나름 철저한 식단 조절, 운동으로 건강하게 40kg 감량에 성공했어요!

단기간에 감량하고 싶어 하루 세잔의 물만 마시며 굶기도 했고, 체중계의 숫자가 중요한 게 아님에도 변비약을 먹으며 버티다 결국 탈이 난 적도 있었어요.
조금 오랜 시간이 소요되더라도 다이어트는 건강하게 해야 한다는 걸 깨달았죠.
때로는 스트레스받더라도, 지금 내가 하고 있는 이 방법만이 다이어트 성공의 지름길이라 믿고 나아가는게 정말 중요하더라구요.
사람인지라 얼마나 많이 흔들리고, 포기하고 싶고 눈물 흘렸는지 몰라요.

-식단은 주로 두부, 버섯, 계란, 곤약, 닭 가슴살, 야채 위주였어요.
-레몬밤, 핑거루트, 와일드망고 등 다이어트 및 건강에 도움이 되는 식품을 따뜻한 물에 타 수시로 마셨구요.
-상체는 티파니 허리운동, 2kg 아령으로 운동을 해준 게 도움이 많이 됐어요.
-하체는 가장 늦게 살이 빠졌는데 골반교정, 혈액순환을 위한 족욕과 마사지를 많이 해줬더니 도움이 됐어요. L다리 아침저녁으로 15분씩 해줬구요.
-헬스장에서 하루 네 시간씩 운동했는데, 유산소-근력을 반복적으로 해줬어요.
외에도 여러 가지가 있지만 몇 가지만 적어봤어용^^

다이어트 전과 후의 얼굴은 생각한 것보다도 차이가 크더라구요!
거울을 볼 때마다 다른 사람이라는 생각이 들 정도라 자신감이 엄청 생겨서 좋아요!

1년 반 동안 40kg 감량 성공!


저와 마찬가지로 다들 정말 고생하고 계시죠ㅠㅠ
요요현상 없이 유지하는 것까지가 다이어트의 성공이라 생각해서, 저도 여전히 마음고생 몸 고생 중입니다ㅎㅎ
저도 해내고 있으니, 모두들 꼭 성공하실 거예요!

다신을 이용하시는 모든 분들, 올해는 꼭 건강한 다이어트로 자신감도 행복도 배가 되시길!!

나중에 시간 날 때 정리가 되면 다시 한 번 글 올릴게요!
다들 힘내세요!!

1년 반 동안 40kg 감량 성공!

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