• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

다신등급

독일애셋맘

  • 2019.01.30 01:50
  • 11,934
  • 100

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

2년전에 63kg에서 50kg까지 식이요법과 운동 병행하며 성공한 후기를 올렸었는데.. 뜻밖에(?) 셋째 임신으로 인해 다시한번 출산과 산후조리, 다이어트를 반복하게 되었네요.... 임신때는 어쩔수 없이 찌더라고요.... 일주일에 두번 임산부 요가도 가고 아이들 어린이집 보내고 10000보 걷기, 먹고 눕지않기(사실 누울시간도 없었어요 ㅋㅋ) 간식자제, 6시 이후 안먹기 등등 무던히 노력했는데도 찌길래 실망했었습니다.. 그런데 출산하고 산후조리때 조금 다르더라고요 운동한 효과인지 손목도 아프지 않고.. 어쨌든 산후조리가 끝나니 맨처음 몸무게.... 63kg이지 뭐예요...
그래도 다이어트한 후에 임신이라고 몸매는 전보단 나았어요. 전처럼 뱃살 부자에 팔만 뚱뚱이는 아니었으니까요.. 위에 두사진은 둘째까지 낳고 다이어트하기전과 다이어트 한후에 50kg까지 민들었을때예요 밑에 사진은 셋째 출산 2개월후와 운동을 시작해서 한달후인 3개월째네요... 역시 출산은 힘들었어요 셋을 돌보기란 쉽지 않았지요..ㅎㅎ

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

작년 6월쯤 다시 마음을 잡고 운동을 시작했어요. 아이 셋을 돌보다보니 시간이 없어서 밤9시에 헬스장을 다녀오기도하고 주말에 헬스장 가기도했는데 여전히 시간은 나질 않더라고요. 흐지부지... 하다가 10월에 다시 할수 있는 최대한으로 해보자 하고 닥치는대로 움직였어요. 아이들 등교시간에 데려다주면서 학교 가지 않는 셋째를 유모차에 태우고 무작정 1시간정도 걷고 집에 왔어요. 집에오면 또 시간이 없어서 셋째를 재우거나 하면 잠시 근력 운동 10분이라도 해주고요. 여전히 6시 이후에는 먹지 않았어요. 물은 2리터 마시려고 노력했고요. 주말엔 혼자만 헬스장 다녀오던지 온가족이 걸으러나가던지 했구요. 밤에는 혼자 근력운동하거나.. 헬스장 잠시 다녀오거나.. 기억도 안나네요.. 점점 한풀이를 하고 있네요ㅎㅎㅎ
아래 사진중 12월, 1월4일까지 사진은 식이요법을 하지 않고 운동만했을때고 1월24일은 식이요법을 추가한후 모습이예요. 식이요법이 정말 80프로가 맞는거 같아요.
제 목표는 47입니다. 성공하면 또 글올릴게요.
모두 힘내세요!

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

159cm, 63\--->\;50kg 성공후, 셋째출산 다시 63\--\-->\;50kg

50 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    독일애셋맘 2019.02.18 16:17

    ㄲㅏ칠이내기똥 저녁은 야채랑 삶은계란 흰자 같은 가벼운식간으로 5시전에 먹고요.. 아침300~400kal 점심은 600~800사이로 먹는데 야채+과일을 꼭 일반식과 같이 먹어요 오이,토마토, 색파프리카,사과(50그람정도) 같은걸주로 먹고 먼저 배를 채운후 일반음식을 평소 먹던양 반 정도만 먹어줬어요. 조금 더 타이트하게 하고 싶으면 아침에 닭가슴살 + 퀴노아샐러드, 그냥 샐러드(드레싱은 발사믹식초5그람이하)같은 걸로 먹거나 시리얼을 먹더라도 우유대신 아몬드브리즈로 먹고 떡볶이,탕수육, 김치볶음밥 같이 칼로리 높은 음식은 미리 칼로리 체크한후 중량재서 조금만 먹고 대신 삶은 계란흰자 같은걸로 같이 먹으면서 배채우거나 했어요ㅎㅎ 비빔밥은 밥양을 50그램 ~150그램 아침과 점심양 다르게해서 야채비빔에 밥이 고명처럼 참기름 한방울 고추장 10그램해서 먹거나 먹고싶은 메뉴에 조금 더 신경써서 먹는편이고요 많이 먹은날은 운동을 더 많이 했어요.. 도움이 되었으면 좋겠네요 ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    ㄲㅏ칠이 2019.02.18 01:41

    식이요법 궁금해요??

    답글
    입력
  • 다신D
    내기똥 2019.02.16 18:17

    오~부러버요ㅠㅠ식이요법은 어찌하셨을까요?ㅠ팁좀부탁드려요~~

    답글
    입력
  • 다신D
    붕붕e 2019.02.15 23:00

    와완전 날씬요! 허리가 엄청 가늘어요 부러워요ㅜ

    답글
    입력
  • 다신D
    예민한honghsl 2019.02.15 17:47

    멋져요
    대박~~

    답글
    입력
  • 다신D
    지후마망 2019.02.15 09:01

    셋째까지 있는데 대단하세요!

    답글
    입력
  • 다신D
    intome 2019.02.15 01:47

    대박!!

    답글
    입력
  • 다신D
    카모메식당 2019.02.15 01:46

    우와 밑에 사진 보고 깜놀했어요! 탄탄하니 이쁘세요!

    답글
    입력
  • 다신D
    ozhj**** 2019.02.14 15:37

    노력의 결과네요
    멋있어요

    답글
    입력
  • 다신D
    꿀모닝 2019.02.14 01:27

    마지막 사진 보고 깜짜 놀랐어요 진짜 넘 예쁜 몸매 ㅠㅠㅠ

    답글
    입력
이전글

1년 반 동안 40kg 감량 성공!

조회수 : 14,016
다음글

30일 야식, 밀가루끊기, 1000칼로리 후기

조회수 : 11,226
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기