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물마시기 중요해요~~

다신등급

도라가즈아

1
  • 2019.02.04 17:37
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  • 51

물마시기 중요해요~~

1월 한달동안 물2리터마시기, 만보걷기(중간에 시작), 스쿼트, 레그레이즈, 크런치, 플랭크를 겸해서 복부위주로 관리했고요
173센치에 65.5키로에서 2달에 6.5키로 감량 목표중 1월 한달동안 3.5키로 감량했어요
작년 가을부터 간식을 입에 달고 살아서 급 살이 찌기에 거의 포기했다가 다신을 만나고 새사람이 되었네요^^
물 알림 설정을 해놓으니 물을 자주 마시게되고 음식을 먹을때에도 칼로리처방에 따라 다이어리를 입력하니 더 조심하게되고 혼자하고 있음에도 관리를 받는 느낌이 들더라고요. 음식은 전체적으로 양을 줄였고 아침,점심,저녁은 꼭 챙겨먹었어요. 그래야 간식 생각이 덜 나더라고요
정말 다신은 제게 은인입니다~~
이번달은 유산소위주로 관리해서 좀더 달라진 모습으로 성공해보렵니다. 옆구리와 똥배ㅠㅠ
절대 포기하지마세요.
누구나 시작만하면 가능합니다!!

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  • 다신D
    사랑슬 2019.02.19 08:26

    생수로마셔야겠죠ㅠ

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  • 다신D
    도라가즈아 2019.02.14 10:26

    손지우우우 식단은 거의 일반식으로 했고요. 주말 한두끼 단백질위주로 먹어주곤했어요. 양은 평소보다 조금 줄였고 간식을 끊었어요

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  • 다신D
    쁘띠프랑스 2019.02.14 10:24

    저도 물마시기 힘든데 그래도 도전해봐야겠네요^^

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  • 다신D
    Aaeri 2019.02.14 00:05

    물 마시기 너무 어려워요

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  • 다신D
    방탄호랭이 2019.02.12 22:56

    물마시는게 생각보다 많은 도움이 되나봐요..!

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  • 다신D
    47짜요 2019.02.12 04:52

    저도 물 마셔야겠어요 ^ㅇ^

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  • 다신D
    JoyHwang 2019.02.11 23:31

    사이즈의 감소 진정한 다요트~~^^♡

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  • 다신D
    빠팅빠틩 2019.02.11 20:01

    식단은 일반식 드셨나요??

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  • 다신D
    하비탈출화이팅 2019.02.11 19:41

    저도 도전해봐야겠어요!!!

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  • 다신D
    ecoabby 2019.02.11 18:50

    😆👍

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