• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

8키로 차이에요! 뿌듯 뿌듯

다신등급

신전먹고싶어요

  • 2019.02.25 12:38
  • 18,484
  • 86

사진 찍은 각도가 달라서 차이가 더 커보이네요!
그래도 뿌듯하고 기분 좋습니다!
58>50 이에요 ㅎㅎ

내용 보완합니다!
2018년 2월 말~ 9월까지 감량했구요
그 이후로는 49~51 왔다갔다 하면서 유지중이에요!

처음 3개월은 스피닝 수업도 하는 헬스장 다니면서
평일에 거의 매일 스피닝 타고 근력운동도 했어요.
아아 저는 그리고 하체비만이라서 운동 시작전, 후에
꼭 15분 ~20분씩 스트레칭했습니다.
지금까지도 헬스장가면 스트레칭만 운동 앞뒤로 40분정도 하는것같아요!

스피닝 끝난후에는 혼자 유산소+무산소 하면서 감량했어요!
식단은 엄청나게 조절한건 아니지만
그래도 탄수화물 줄이려고 노력했고, 닭가슴살, 고구마, 과일
회사에 싸서 다니면서 저녁으로 먹었어용

진짜 다이어트는 식단이 80%, 운동이 20%인것같습니다 여러분~~~~

8키로 차이에요! 뿌듯 뿌듯

8키로 차이에요! 뿌듯 뿌듯

25 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    suhoy 2019.09.08 09:25

    대단해요!

    답글
    입력
  • 다신D
    신전먹고싶어요 2019.05.22 20:38

    롸요 무조건 그랬던건 아니구 원래 엄청 안가리고 많이먹었어서 탄수화물 줄이고 건강한걸 조금더 챙겨먹었어요. 일반식 아예 안한건 아니에요! 저녁에도 먹은적도 있구요!

    답글
    입력
  • 다신D
    롸요 2019.05.22 19:54

    신전먹고싶어요점심만 일반식 하신건가용??

    답글
    입력
  • 다신D
    신전먹고싶어요 2019.05.22 19:48

    롸요 네 했어요!

    답글
    입력
  • 다신D
    롸요 2019.05.22 19:43

    일반식 하셧나용?

    답글
    입력
  • 다신D
    jenjenpark 2019.03.27 21:36

    50대 체중 감량 정말 힘든데.. 대단해요

    답글
    입력
  • 다신D
    페에리 2019.03.27 15:47

    너무 대단하세요!

    답글
    입력
  • 다신D
    고민이지 2019.03.26 23:57

    와..멋져요ㅠㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    룩엣더미러 2019.03.24 23:49

    진짜 대단하세요ㅜㅜㅜ

    답글
    입력
  • 다신D
    영영young 2019.03.24 22:56

    진짜 멋져요!

    답글
    입력
다음글

감량 종료 유지 시작(-11kg)

조회수 : 9,449
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기