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등 운동 비포 에프터

다신등급

사십오키로꼬옥

  • 2019.03.11 11:52
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등 운동 비포 에프터

등 운동 비포 에프터

맨위 1년반전
두번째 운동한지 1년째
세번째네컷 현재

운동의 매력은..👏👏👏👏

수정)

식단은 제가 올려놓은 대로 아침점심 먹었구요
저녁은
1.다밀+브리즈
2.프로틴바+브리즈
3.단호박치즈에그슬럿
4.프로틴쉐이크+브리즈

이렇게 먹었어요
저는 작년 8월에 바디프로필 촬영이 목표 였어서
제작년 8월 21부터 지금 까지 운동 했구요
거의 2년이 되어 가네요
이번엔 5월달에 바디프로필촬영이 있어서
조금 타이트하게 식단 하고 있어요
운동은 주6회 헬스 하구요
유산소는 안했는데 요즘엔 웨이트1시간 20분 유산소40
타고 있습니당
운동은

등 운동 비포 에프터

이런식으로 루틴 짜서 했고
거의 일상이 운동 집 일 이에요ㅋㅋㅋ
운동의 재미를 너무 잘 알게 되어서
즐기면서 하고 있습니다
운동은 억지로 하면 절대..오래 할 수
없는거 같아요ㅎㅅㅎ
더 궁금한거 말씀해 주시면 다시 수정할게요

등 운동 비포 에프터

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등 운동 비포 에프터

퇴근하면 헬스장에서 사는 요즘ㅎㅎㅎㅎ

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