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꿀팁주의)간헐적단식 비포애프터

다신등급

뚜롱여제

  • 2019.04.21 21:45
  • 8,738
  • 101

처음엔 삼시세끼 다이어트식단으로 먹으려고 노력했는데
오히려 뭘 먹고싶단 욕구가 늘어나더라구요
그래서 아침을 과감히 거르고!(원래 아침 챙겨먹는 여자)
점심저녁만 먹되 점심엔 그래도 최대한 저탄수고지방 식단으로 먹고 저녁에 먹고싶은 메뉴들을 먹었어요(치킨이라던가 빵이라던가 과자같은것들)
원래 저녁을 거르면 더 좋겠지만 원래 자기전이 제일
배고플 시간이잖아욧?ㅎㅎㅎ
그래서 전 저녁을 먹고싶은걸로 먹고(대신 8시 이전까지 먹었어요)다음날 점심때 까지 물만 마셨어요
그랫는데 삼시세끼 다이어트 식단으로 먹을때보다 훨씬
잘빠지고 화장실도 잘가고 폭식욕구도 사라지더라구요!
63.3에서 시작해서 지금은 55.4나간답니다ㅎㅎ
오전에 살짝허기가지면 자꾸 물을마셔주면 변비도 없어지고 노폐물도빠지고 기초대사량도 올라가요ㅎㅎ
전 간헐적단식 개인적으로 추천합니다ㅎㅎ

63.3키로

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  • 다신D
    누렁아밥먹자 2019.05.08 08:32

    저녁에 먹고싶은걸 먹어도 살이 빠진다니 신기하네요

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  • 다신D
    G@&@$ 2019.05.02 20:50

    부러워요

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  • 다신D
    뚜롱여제 2019.05.02 06:53

    써리흰둥이 전 아무래도 근육량이없고 거의 물살이라 잘빠진건가봐요ㅜㅜ그만큼 저는 찌기도 잘쪄서ㅜㅜ흑

    답글
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  • 다신D
    써리흰둥이 2019.05.01 23:52

    저도 간헐적단식 한지 꽤 됐는데 그렇게 많이 안빠지던데..
    대단하네요..
    부럽습니다.

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  • 다신D
    뚜롱여제 2019.05.01 18:03

    수j99 운동은 심심할때 훌라우프돌리고 삼십분에서 한시간 산책정도로 하고있어욘ㅎㅎ안할때도 가끔씩 있지만 주에 3번은 30분이상 걸으려고노력해요^^

    답글
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  • 다신D
    뚜롱여제 2019.05.01 18:01

    ssk97 전 두달째 하고있어요ㅋㅋ물론 무너질때도있지만 꿋꿋하게 하고있지요ㅜ

    답글
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  • 다신D
    뚜롱여제 2019.05.01 18:00

    망이는내꺼 감사합니다^^ㅎㅎ

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  • 다신D
    수j99 2019.05.01 17:57

    대단하시네요!! 혹시 운동은 어떻게하시나요??

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  • 다신D
    ssk97 2019.05.01 15:45

    우와 다리가너무예뻐요ㅠㅠ 저도 간헐적단식 하려고하는데 얼마나걸리셨어요?

    답글
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  • 다신D
    망이는내꺼 2019.04.30 18:30

    부러워요ㅠㅠ

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