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34일만에 15키로 감량(추가 2키로감량)

다신등급

서준블리

  • 2019.05.04 08:10
  • 17,758
  • 128

34일만에 15키로 감량(추가 2키로감량)

4월 2일에 다이어트 시작해서 5월 4일인 오늘 15키로 감량했어요!
시작할때 몸무게는 78키로.
오늘 공복 체중 63키로.

한 2주정도는 위를 비우고자 하루 1일 1식하면서 유산소 운동 으로 헬스 1시간 반정도 했구요.
3주차부터는 아침은 일반식 점심은 고구마,바나나 같은 포만감 주는 간식 먹구 저녁은 굶었어요!
유산소 운동만 주구장창 하다가 얼마전부터 근력 운동도 같이 하기시작햇는데 라인도 잡히고 더 잘 빠지는거같아 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ

뚱뚱하다고 사람맞냐는 소리들었는데
이제는 그만 빼도되겠다고 천천히 먹을거 다먹고 운동 쉬엄쉬엄하라고
평범하다 소리들어요!

날씬이 소리들을 때까지 열심히 해보려구요
다들 화이팅해요 ❤

34일만에 15키로 감량(추가 2키로감량)

글 올렸을때가 막 그날이 지났을때라 황금기가 와서 그런가
62키로로 1키로 더 감량했어요 !
이번 주까지 60키로 만들어보려구요 화이팅할게요 😍

34일만에 15키로 감량(추가 2키로감량)

오늘로ㅠ61.9 키로!!!! 행복해요 역시 운동이 답입니다😍

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