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15키로감량 차이

다신등급

얼웨이즈다욧

  • 2019.05.23 00:45
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  • 132

위에 사진은 3년전 72kg
아래사진은 현재인 57kg 입니다.
3년전 72kg때 운동도 열심히 하고 식이도 엄청 타이트하게 했더니 중간에 지쳐서 포기하게 되더라구요.
그 후 72kg때 만큼은 안찌고 60kg대로 살다가 인생에 한번 쯤은 다이어트를 꼭 성공하리라 생각하게 되어서
2월 18일부터 다이어트 하고 있어요.
대신 3년전처럼 타이트하게 안하고 한달에 2~3kg감량목표로 삼았어요!!!
물 2L~3L마시기
계단 뛰어올라가기
아침점심 일반식(과식안됨)
저녁 닭가슴살 샐러드
홈트 틈틈히 하기
무염식 아닌 저염식으로 먹기
야식 안먹기
먹고 싶은 음식은 주말에 먹기(대신 과식안됨)
아무리 저칼로리 음식일지라도 과식은 절대 안했어요!
항상 적당히 먹고 젓가락 내려놨습니다(사실 이게 제일 어려워요ㅠㅠ)
그리고 절대 굶지않기


놀라운 감량속도는 아니지만
저의 목표 또한 천천히 감량하기였기에 엄청 만족합니다.
(유튜브에서 천천히 빼야 뇌를 속일수 있고 뇌를 속여야 폭식증에 안걸린다고 하더라구용)
앞으로 남은 6kg도 천천히 감량할려고 해요!
모두들 그럼 건강하게 파이팅 해요!!!!
PS 속옷 보이면 안된다하여아이패드로 열심히 그렸습니다ㅎㅎ

15키로감량 차이

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