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한달 반 58.5->\;53.5kg (체지방 27.3->\;23.5%)

다신등급

hj48

1
  • 2019.06.11 05:41
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한달 반 58.5->\;53.5kg (체지방 27.3->\;23.5%)

한달 반 58.5->\;53.5kg (체지방 27.3->\;23.5%)

키는 165cm입니당
한달 반 동안 5kg 감량했고 그 중 4kg를 지방으로 뺐어요!!
아래 사진은 54.5kg..?일때 사진인데 오늘 체중 재보니 53.5kg 나오네요
목표체중 48kg 도달할 때까지 계속 진행할 계획입니닷
저는 식단도 빡세게 했지만 운동을 정말 열심히 했어요.
근력, 유산소 뭐하나 빠뜨리지 않고 매일매일 열심히 했는데 식단을 너무 빡세게 한건지 근육이 늘었을 줄 알았는데 오히려 줄었더라구요ㅠㅠ
52kg 진입할 때까지만 식단 유지하고 이후부터는 기초대사량대로 먹으면서 근력운동을 늘리려구요..!

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  • 다신D
    허리27되자 2019.06.18 08:31

    앞으로도 홧팅입니다~

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  • 다신D
    치지지직 2019.06.18 02:59

    대단하셔요

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  • 다신D
    yoojaa 2019.06.17 20:04

    우아 고생하셨어요! 힘드셨을텐데 뿌듯하시겠어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    100키로돼지새기 2019.06.17 13:28

    축하드려요

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  • 다신D
    이코난1022 2019.06.17 12:51

    한달반동안 5키로 너무 대단하세여 ㅠㅠ

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  • 다신D
    홍어를푹삭히쟈 2019.06.17 03:23

    와 대박 멋있어요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    닻별옵다 2019.06.16 22:34

    너무 대단하세요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 힘드셨을텐데ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    205세U타 2019.06.16 22:13

    ㅠㅠ쩔어요

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  • 다신D
    날씸이 2019.06.16 15:10

    대단하세요ㅠㅠ 부럽습니다

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  • 다신D
    *Kate** 2019.06.16 14:10

    멋져요

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