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다이어트 2년차 70->\;58(-12kg 감량유지중)

다신등급

빠닥빠닥

1 2 1
  • 2019.06.18 00:19
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다이어트 2년차 70->\;58(-12kg 감량유지중)

다이어트 2년차 70->\;58(-12kg 감량유지중)

다이어트 2년차 70->\;58(-12kg 감량유지중)

다이어트 2년차 70->\;58(-12kg 감량유지중)

다이어트 2년차 70->\;58(-12kg 감량유지중)

2년전 수술 후 체력을 제공하겠다고
잘~먹고 투실투실 잘 지내던 어느날..
체중계에 올라가보니 70k...후덜덜
그때부터 건강하게 이뻐지고 싶단 생각이 들었네요

키는 160에 지금 몸무게는 58k왔다갔다 하는
아이 둘의 38살 엄마입니다

제 목표는 천천히 꾸준히 요요없이 48k의 유지어터가 되는거구요.
2년뒤 40살 기념 바디프로필을 찍는
버킷리스트를 위해 조금씩 노력하고 있습니다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
하루에 물 2리터 먹기
하루에 15층 집을 계단으로 2번 이상 올라가기
주 4회 요가 1시간반씩+근력운동 하기
저녁 6시 이후엔 최대한 금식하기
평소 저녁은 아몬드우유+a
식단은 2년째 1200kcal 넘지 않으려고 노력중..
(물론 가끔씩 빵터져서 만땅 먹고..
다음날 또 열심히 조절하고 ㅋㅋ)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
요즘 느슨해져서...ㅠㅜ
다시 한번 푸쉬 하고자 글을 올리고
내일부터는 48k 목표를 위해
천천히 꾸준히 나아가 보겠습니다^^

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  • 다신D
    dtwdxd 2019.07.18 19:17

    멋있어욯ㅎ

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  • 다신D
    몸의소리 2019.07.18 18:30

    우와!!

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  • 다신D
    곧뱃살쏙 2019.07.10 14:10

    진짜 대단하세요

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  • 다신D
    lovesuss 2019.07.05 11:00

    최고!!!!

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  • 다신D
    칠전팔기다이어트 2019.07.03 00:40

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    뀨후훗훗 2019.07.01 07:32

    대단하세요 저도 본받고 싶네요

    답글
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  • 다신D
    노는아씨 2019.06.29 11:17

    대단하세요 자극받고 갑니다ㅜ

    답글
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  • 다신D
    젖소얗얗 2019.06.29 07:29

    저도 이번 다이어트는 꼭 성공했으면 좋겠네요!

    답글
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  • 다신D
    신지131 2019.06.28 21:40

    대단하시다!!!멋져요

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  • 다신D
    -아코쏭쏭이 2019.06.28 20:18

    대단해요.^^ 같은 애기엄마인데 도전 받고 가요.!!

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