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3개월간 17kg감량후기

다신등급

perfume486

  • 2019.07.23 15:54
  • 9,412
  • 90

3개월간 17kg감량후기

키160cm에 7살 아이하나 있는
35세 애주가 워킹맘입니다.

회식에 야근에 쩔어살다보니 최근 4년동안 20kg이 넘는
체중 증가가 있었어요ㅠㅠ
살이찌니 몸도힘들고 발목도 넘 아프고..무엇보다 사진찍는것도 싫어져서 4년간 아이와 찍은 사진이 손에 꼽더라고요..거울도보기싫고 외모꾸미는건 손떼고 지냈죠

4월말부터 독한마음먹고 시작한 다이어트에요
그동안 몇차례나 시도했지만 매번 한달넘기기 어려웠는데
저와 맞는 다이어트 방법을 찾고나니
운동없이도 수월하게 성공한것같아요.

일단 술과야식을 일체 끊고
탄수화물 일체를 제한했어요..과일도 자제했고요
밀가루,설탕,염분 하얀것들을 피했죠..
아침은 버터커피, 점심은 왼손잡이로바꿔서 아임웰 닭가슴살 도시락, 저녁은 닭가슴살이나 단백질쉐이크(우유×)
1일 칼로리를 총 700을 넘지않도록 조절하고
과했다싶으면 실내사이클로 칼로리 소비하고잤고요..
7시 이후엔 물도 자제했어요..

그결과 3개월간 딱 17kg감량했어요..
4/23 73.8kg(넘 충격이라 사진도 못찍어뒀네요ㅜㅜ)
7/23 56.8kg

아직은 7kg 더 감량해야 살찌기전 체중으로 돌아가지만
운동싫어하고 애주가였던 저도 이렇게 해냈으니 다른분들도
충분히 하실수있을거라 생각해요! 이젠 아이에게도 당당한 엄마이고싶어요
모두 목표체중 달성할때까지 힘내세요!

3개월간 17kg감량후기

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  • 다신D
    지지짓수 2019.08.20 01:50

    멋지세요!!

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  • 다신D
    씹키로빼버렷 2019.08.13 15:46

    멋지십니다!

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  • 다신D
    앞숫자오 2019.08.12 23:44

    탄수화물을 제한하셨다니 넘나 대단합니당

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  • 다신D
    복ㅡ영 2019.08.12 11:20

    하루에 700칼로리...ㅠ

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  • 다신D
    Zla1004 2019.08.11 06:51

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    어느덧셋 2019.08.09 21:14

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    비상as 2019.08.06 09:11

    진짜 대단하세요!!! 자극받고 갑니다!!!!!!!!!

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  • 다신D
    nanaayi 2019.08.02 18:37

    운동은 따로 안하시는건가요???^^

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  • 다신D
    username 2019.08.02 00:12

    멋있으세요!

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  • 다신D
    뺑세이 2019.08.01 16:06

    독해야만빠지는군요~~!!!

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