• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

두달반 다이어트 58->\;52

다신등급

마자씬잇나

  • 2019.07.30 17:51
  • 13,486
  • 159

5월 16일부터 시작(키 168)
58->54->52
처음-한달 반 : 헬스(혼자)&식단(다이어트식단)
이후-현재 : 필라테스&헬스&식단(자유이지만 양을 줄임)
운동 전 : 하체비만&두루두루 군살&근육부족
원래체질이 근육/체지방 적절했는데 유전적으로 하체비만(엄청 심하진 않지만 몸무게 대비 사지 구성대비 허벅지에 근육과 살이 집중)
작년에 살을 54까지 빼고 다시 쪘는데 체지방만 쪄서 근육이 부족
일단 체지방을 다 뺌(6키로 빼는동안 근육량 변화X)
이제 웨이트하면서 근육량 늘리려고 하는데 단백질 섭취를 해줘야 는다고 하네요..ㅠㅠ
건강식단 시작하려고여
운동법&식단 많이 알려주세염..ㅠㅠ
힘드네염

두달반 다이어트 58->\;52

두달반 다이어트 58->\;52

30 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    01101 2019.08.19 19:26

    허벅지 살 진짜 빠지셨어요..허리라인 너무 예쁘고 ㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    소방관8개월합격 2019.08.19 11:10

    몸매멋쟈요

    답글
    입력
  • 다신D
    뽀다욧 2019.08.18 21:43

    우와 일단 제목표인 58일때도 넘나 예쁜 라인인데요? 짱이에요

    답글
    입력
  • 다신D
    마자씬잇나 2019.08.18 08:35

    곰여우o 넘 힘든 유형이에여...하비쓰...😭😭
    Siansian 감사합니당ㅎㅎ
    떯얗 맞아여ㅠㅠ건강찾아 총총...🏃🏻‍♀️🏃🏻
    hee53 빠이팅입니당👊🏻👊🏻

    답글
    입력
  • 다신D
    hee53 2019.08.17 20:43

    복근 멋있어요! 요거트도 참고할게요^^ 감사합니다

    답글
    입력
  • 다신D
    떯얗 2019.08.17 14:30

    역시 다이어트은 운동을 병행해야 건강해 보이네요 ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    Siansian 2019.08.17 13:17

    멋져요 ㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    곰여우o 2019.08.17 01:43

    저랑 유형이 비슷한거같아여

    답글
    입력
  • 다신D
    마자씬잇나 2019.08.15 21:19

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    입력
  • 다신D
    다이엇트냠 2019.08.15 15:39

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    입력
이전글

다이어트전후 13키로 감량했습니다

조회수 : 15,133
다음글

뺄만큼뺐으니 -22kg감량 사진올려용

조회수 : 11,184
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기