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명예의 전당

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120일동안 12kg 감량!! 64kg-52kg

다신등급

970928

  • 2019.08.23 01:48
  • 13,247
  • 101

정확히 오늘 120일 되는날이네요 ㅎㅎㅎ
평생을 하체비만으로 살아오다가 (물론지금도 하비지만 😂)
잦은 야식과 불규칙한 생활로 54에서 인생 최대 몸무게 64찍었었습니다 ㅠㅠㅠㅠ 그 당시에는 생각보다 살찐게 티 안난다고 생각했고 주변친구들도 절대 그몸무게로 안보인다고 그랬죠 ㅠㅠㅠ 제가 진짜 심각한 하비라 엉덩이,허벅지 빼고는 다 말랐어요.... 보시다시피 ㅠ

하지만 취업준비로 심각성을 깨닫고
걷기+ 식단조절 + 스트레칭 으로 이뤄냈네요 ㅠㅠㅠ

걷기는 일주일에 3번씩 30분 이상 걸어줬어요 알바끝나고 집올때 버스 안타고 걸어오는정도 ?

식단은
사실 뒤죽박죽이라 정해진건 없지만
처음 시작할땐 간헐적단식 이용해서 오전7-3시까지 먹고
(아침 - 요거트 +(제철과일 or 그래놀라)
점심 - 샐러드 아니면 다이어트 도시락
저녁 - 일반식 (양 조금 )

이렇게 한달? 정도 하고 55까지 뺐다가 그때부터 지금까지는 친구만날일도 많고 술마실일도 많아서 먹을땐 먹고! 또 안먹을땐 6시전에만 안먹고 양만 잘 조절하며 유지하고 있습니다

근데 저는 허벅지가 너무 고민이라 다시 48목표를 위해 다시 열심히 하려구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

몇달후 성공해서 꼭 돌아올게요 !
여러분들도 화이팅 ❤️

120일동안 12kg 감량!! 64kg-52kg

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  • 다신D
    겨울향기^^ 2019.09.15 09:00

    역시 덜 먹는게 정답인가봐요.
    이쁘게 잘 빠졌어요.

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  • 다신D
    달빛햇살 2019.09.14 23:48

    원래 몸매가 허리가 가늘고 골반이 있는 예쁜 몸매네요 다이어트로 완성되었네요 부럽습니다

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  • 다신D
    건강해지쟝 2019.09.14 20:03

    와 진짜 대단하세요 라인도 너무 예쁘십니다 꼭 원하는 목표치 성공하세요!!화이팅!

    답글
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  • 다신D
    뿌꾸에용 2019.09.14 10:01

    몸매 너무 이쁘세요 부러워요

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  • 다신D
    Koun1201 2019.09.12 23:46

    부러워요. 라인이 정말 예뻐지신듯요

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  • 다신D
    gkdmswn12 2019.09.11 12:12

    여리여리해졌네요

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  • 다신D
    에이my 2019.09.10 22:09

    대단합니다ㅠㅠ

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  • 다신D
    도라가즈아 2019.09.10 21:54

    지금도 멋지세요~ 화이팅이요~~

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  • 다신D
    heeyernet 2019.09.10 12:27

    멋져요

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  • 다신D
    귀요미캥거류 2019.09.09 11:18

    뱃살진짜많이빼셨네요~대단함다!

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