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투데이 베스트

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157/50->\;47 습관다이어트

다신등급

40이목표댜

  • 2019.09.09 23:25
  • 2,434
  • 15

157/50->\;47 습관다이어트

157/50->\;47 습관다이어트

위에가 50이었을 때
밑에가 46.9~47.2 였을때 사진입니다

눈바디도 하고 줄바디도 하고있는데 저는 원래 허리는 잘 빠지는 체질이라 팔하고 허벅지, 종아리만 쟀어요

팔27->26
허벅지 53->50
종아리 34->33

자세도 안좋았어요
라운드숄더, 요추전만으로 오리궁뎅이에 허리도 뒤로 많이 빠져있었어요 통증도 있었고, 하체붓기도 너무 심해서 건강관리겸 시작했어요

그리고 스트레스를 많이받아서 많이 먹었던 때가 있어서 스트레스 를 먹는것으로 푸는게 아니라 다른쪽으로 풀게 되었고 식욕줄이기라는 책으로 폭식을 하는 원인을 찾았어요

그리고 최근 한달사이에는 팔체질한의원을 다니면서 체질식을 시작했고, 물 1.5~2리터 마시기, 고관절 스트레칭은 매일 했어요

평소에는 배에 힘주고다니기를 했고 습관적으로 필라테스 호흡법을 했어요 사진은 없는데 에프터 사진보다 더 허리가 빠졌습니당..!

먹는건 닭가슴살로 누룽지부추백숙을 해먹고 야채구이를 많이 해먹고 있어요. 자연식 위주로, 과자는 쌀과자 위주로 가끔 먹고 있습니다!

건강을 위해서 체중감량을 하고있는 것이기 때문에 시간이 오래 걸렸고, 중간중간 폭식을 하고 조절하는 시간을 가졌기 때문에 시행착오도 많이 겪었어요..! 이제는 저만의 방법을 찾은 것 같아서 한달 뒤에 2차 비포에프더 가지고 오겠습니다!
우선 최종은 40을 목표로 하지만 한달동안 47->43으로 줄이기가 목표입니당!

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  • 다신D
    달리기yj 2019.09.15 14:06

    비포 몸매도 예쁘네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    jhyo12 2019.09.15 12:55

    우와 자극받아요! ^^

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  • 다신D
    후훵 2019.09.14 19:50

    멋지십니다

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  • 다신D
    hachana06 2019.09.14 12:08

    진짜 너무 멋있으십니다..!

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  • 다신D
    things 2019.09.14 02:07

    저랑 비슷하시네용! 같이힘내봐요

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  • 다신D
    40이목표댜 2019.09.13 19:51

    밈밈밈밈1 아 지금 다시 보니까 식욕내려놓기 라는 책이에요~

    답글
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  • 다신D
    밈밈밈밈1 2019.09.13 19:46

    식욕줄이기가 정확한 책 이름인가요? 검색해봐도 잘 안나와서요~~

    답글
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  • 다신D
    얄루얄루얄얄 2019.09.13 03:41

    화이팅

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  • 다신D
    매일조금씩 2019.09.12 22:04

    축하해요~~자극받습니다

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  • 다신D
    뿌솅뿌셩 2019.09.12 02:12

    자극받아용!

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