채식 다이어트, 황제 다이어트(고지방 단백질 저탄수화물 식이요법), 디톡스(해독 주스) 다이어트, 과일 다이어트. 살이 빠진다고 소개된 음식요법들은 많이 있습니다. 각각의 다이어트 법을 살펴보면, 식단에 소개된 음식의 총 칼로리가 기초대사량보다 낮기 ..
여러분은 하루에 얼마만큼의 단백질을 섭취하고 계신가요? 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 우리 뼈와 근육, 피부가 단백질로 이루어져 있으며, 소화를 돕고, 몸에서 일어나는 화학 반응 속도를 조절해줘요. 이렇게 건강에 이로운 단백질 식품 ..
음식은 약입니다. 늘 인스턴트식을 먹으면 몸이 망가지고, 늘 건강식을 먹으면 몸도 건강해집니다. 인체는 어떤 음식을 얼마만큼 먹느냐에 따라, 길항작용을 하는 호르몬의 우선순위가 달라지게 됩니다. 저는 2012년에 다녔던 크로스핏 체육..
파테는 빠떼라고 불리며, 원래는 간이나 내장, 자투리 고기, 생선살 등을 갈아서 만든 정통 프랑스 요리인데요. 여러 가지 야채와 과일, 향신료로 기존의 화식 메뉴들의 비슷한 맛을 만들어내는 로푸드의 특징처럼 이 연어맛 파테도 연어가 들어가지 않지만, ..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울철에 하는 다이어트는 에너지 소모가 많이 됩니다. 추운 날씨 때문에 자꾸만 방에 있고 싶어 움직이기 싫어져 활동이 줄기 때문에, 지방을 소모하기보다는 축적되어 다이어트할 때 다른 때보다 더 많은 노력이 필요하죠..
나이가 들수록 살찌기 쉬운 팔, 힙, 뒷허벅지살을 두루두루 뺄 수 있는 가성비 좋은 운동들을 알려드릴게요! 이 운동만 꾸준히 해주셔도, 탄탄하고 슬림한 팔, 힙, 허벅지를 만드실 수 있으니, 우리 함께 부지런히 노력해보아요. 운동이름 사이드 푸쉬업..
안녕하세요. 이은지 트레이너입니다. 2018년 무술년 새해가 밝았습니다. 다들 여러 결심과 각오로 새해를 보내고 계실 것입니다. 그 중 다이어트는 빠지지 않고 등장하는 목표 중 하나입니다. 올해는 다이어트에 성공하겠다는 목표를 가진 몇 번째 새해인..
오늘은 대식가라 음식조절을 하는 게 힘들었지만, 굳게 마음 먹고 식이조절을 해 초절식부터 무탄수 다이어트까지 섭렵한 ‘ Yeonmom ’ 님의 체중 감량기를 들려드릴 거예요. 굳은 의지를 갖고 다이어트를 하면, 누구든 살을 뺄 수 있다는 희망을 주는 그녀..
왜 겨울만 되면 얼굴이 칙칙해지고 주름도 많아 보이고 더 늙어 보이는 걸까요? 여러 원인이 있겠지만, 겨울철의 건조한 날씨를 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있습니다. 겨우내 건조한 날씨만큼이나 우리의 피부도 사막처럼 메말라갑니다. 피부는 몸의 표면을 둘..
팝스타 '머라이어 캐리'는 고무줄처럼 늘어나고 줄어드는 체중 때문에 많은 다이어트를 한 거로 유명한데요. 오늘은 그녀가 쌍둥이를 임신후 살이 많이 쪄서 출산하고 나서 예전 몸매를 되찾기 위해 다이어트를 감행했던 방법을 소개해드리려 해요. 이때 그녀..