다이어트로 몸을 가꿀 때에도 건강을 잘 챙겨주셔야 해요. 다이어트를 한다고 자주 굶거나 규칙적으로 식사를 하지 않게 되면, 위장 기능이 나빠질 수 있거든요. 위장은 본래 음식을 저장하고, 분쇄하고 거르는 역할 등을 하는데, 정상적으로 작동하지 않으면..
“병원에 가서 진단을 받아도 병명이 나오지 않아요” 몸은 너무 아프고 불편해서 죽을 지경인데, 혈액 검사에 영상 검사, 내시경 검사까지 해도 뚜렷한 병명이 나오지 않아 답답한 마음에 한의원을 찾으시는 분들이 정말 많습니다. 원래 모르면 더 ..
안녕하세요 여러분, 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서는 몸의 감각과 밀접한 통증에 대해 어떻게 인식해야 하는지에 대해 배워봤는데요. 오늘은 내 몸과 관련된 감각을 되살리기 위해 두번째로 알아야 할 ' 배부름 ' 즉, ' 식욕 '에 대해 ..
'다이어트 할 때, 많은 양의 물을 마시면 좋다'라는 건 다 들어보셨을 텐데요. 물은 영양분을 체내로 운반해서 몸내에 조직이 원활하게 움직이도록 도울 뿐만 아니라, 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원활하게 해주며, 포만감을 느끼게 해 과식하는 것을 막..
물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며, 뇌와 심장 그리고 척수와 같은 중요 장기 속에 체액의 형태로 들어있습니다. 물은 몸에서 차지하는 비중도 크지만, 물이 관장하는 생명 활동도 굉장히 중요합니다. 그럼 이렇게 중요한 물을 어떤 방법으로 마셔야, ..
체중 관리가 건강관리의 필수 사항으로 자리매김한지 오랜 시간이 지났습니다. 대중적으로 BMI가 비만도를 보는 수치로 많이 이용되고 있는데요. ( BMI : Body Mass Index는 키와 체중만 알고 있으면 쉽게 계산할 수 있어 의료현장에서도, 대중적 으로도 ..
몸은 무겁고, 근육도 뻐근하고, 머리는 지끈지끈. 거기에 기분까지 축축 처지면 일이고 공부고 그냥 아무 생각 없이 이불 속에 콕 박혀 일어나기 싫다. 이런 이상 증상이 계속되면, 스트레스가 쌓여 우울하고 예민한 날들을 보내기 일쑤다. 고달픈 업무..
여러분, 오늘 같은 명절에는 맛있는 음식도 많고, 여럿이서 모여 먹기 때문에 과식하기 쉽잖아요. 특히 명절 음식은 나트륨 함량이 높고 칼로리가 높아 몸이 붓기 쉬워 너무 과하게는 드시지 않았음 해요. 잘못하면, 부기로 인해 몸이 무거운 상태로 이어..
센터에서 운동을 하던 한 회원이 슈퍼맨 자세(바닥에서 팔과 다리를 쫙 편 채 허리를 들어 올리는 동작)를 하다가 왼쪽 요추 주변의 묵직한 통증이 와서 옴짝달싹 못하게 되어 도움을 요청했다. 순간적으로 과도한 힘이 허리 근육에 있는 감각 센서들을 무력..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 ‘몸의 감각을 되살려야 다이어트가 편해진다’라고 말씀드렸는데요. 몸의 감각 중 다이어트와 가장 밀접한 것은 바로 ‘몸의 피로도(혹은 통증)’와 ‘배부름’에 대한 감각입니다. 그런데 대부분의 사..
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