※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food
여러분, 두부는 영양만점 고단백 식품이라 근육을 만들 때나 몸매를 가꿀 때에 먹으면 좋은 거 아시죠. 또한 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고, 장의 움직임을 활성화시켜 소화 흡수를 도와주는데요. 이런 좋은 두부를 활용한 다이어트 함바그..
안녕하세요. 다신 회원 여러분. 요즘 몸도 마음도 지치는 더운 날씨로 인해, 체력이 급격히 떨어져서 운동할 힘조차 나지 않으시나요? 여름이라 짧은 옷은 입어야겠는데, 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않아, 무기력증만 계속되고 스트레스만 받고 계신가요? ..
먹는 행복은 인간의 행복 중 없어서는 안 될 큰 행복이지요. 하지만, 우리는 다이어트와 건강이라는 이유로 이 행복을 제대로 누리기 힘듭니다. 그런데 딱 한 순간 오히려 건강에 도움이 되는 먹는 타이밍이 있습니다. 오늘은 건강에 도움이 되는 먹는 순..
본격적인 ‘저탄수화물 고지방식’이 관심 받기 시작한 것은 작년 말부터였다. ‘Low Carbonhydrate High Fat’을 줄여 ‘LCHF’로 부르기로 하는 이 식단은 국내 한 방송사에서 지방의 누명을 벗겨주는 다큐멘터리가 방영된 직후 신개념 다이어트로 주목받고 있다. ..
오늘 소개해드리는 다신의 고수님은 오래도록 고도비만에 시달려온 탓에 살을 빼려고 온갖 다이어트를 시도해봤지만, 감량 후에 늘 요요가 따라와 실패를 거듭했다고 해요. 그러다, 요요없는 건강한 다이어트를 하자고 마음 먹고, 균형잡힌 식단과 기초대사량..
다이어트를 하다 보면 탄수화물을 줄여야 한다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 그런데 가장 힘든 것 중 하나가 바로 탄수화물을 줄이는 일입니다. 왜 그럴까요? 채식주의자와 비채식주의자 사이에서 논쟁을 일으켰던 리어키스의 책 '채식의 배신'에는 이..
여러분, 건강한 모발을 가지려면 모발의 주성분인 칼슘, 철분, 비오틴, 비타민 A,C,E,D, 오메가3-지방산 등 필수 영양소가 풍부한 식품들을 섭취해줘야 한답니다. 오늘은 모발이 잘 자라지 않거나 건강한 모발을 갖고 싶은 분들 위해 모발에 좋은 식품들을 알려..
남성 아이돌 B1A4 멤버 '산들'이 예전에 컴백을 앞두고 체중을 감량해, 날렵해진 턱선을 공개해서 화제가 되었었어요. 각종 야채와 렌틸콩 고구마 샐러드로 식이조절해서 두 달만에 10kg 을 감량했었다고 해요. 그때 그의 다이어트 비결로 꼽힌 식단을 오늘 함께..
지난번 ‘단백질 바로 알고 먹자’ 칼럼에서는 단백질 섭취의 중요성에 대해 다루어보았습니다. 단백질은 우리 몸의 조직을 구성하는 즉 근육형성에 쓰이는 중요한 영양소로 체내에서 만들어지지 않는 필수아미노산 섭취를 위해 섭취를 꼭 해줘야 합니다. 단..
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