여러분, 안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 다이어트에 치명적인 계절 여름이 코앞에 다가왔습니다. 계속되는 더위로 인해 짧은 옷을 입어야 한다는 생각으로 다이어트에 박차를 가해도, 살이 빠지지 않아 불안감만 커져가는 분들 꽤 계실거 같습니다. 하루..
여러분, 식이장애는 식사조절 문제뿐만 아니라, 인지적으로도 왜곡된 증상을 많이 보입니다. 이번 칼럼에서는 ‘식이장애를 갖고 계신 분들에게서 많이 보여지는 인지 왜곡 7가지’에 대해 설명 드려보겠습니다. 1. 이분법적인 사고/ 흑백논리 (all or nothi..
여러분, 두툼한 팔뚝살 때문에 얇은 옷 입는 게 걱정되시죠? 지금부터라도 운동 열심히 해서 민소매를 입을 수 있도록 군살없이 탄력있는 팔뚝 만들어 보아요! 운동이름 트라이셉스 킥백 &스트레이트 킥백 운동효과 팔뚝살 탄력있게 만들어 줌 ..
해가 바뀔 때마다 '건강 챙기기'는 절대 빠질 수 없는 계획 중 하나라는 것을 증명이라도 하듯, 피트니 스 센터를 방문하는 사람들과 각종 운동법을 찾는 빈도수가 증가하는 것을 심심치 않게 확인할 수 있다. 그러나 야근, 회식, 피곤함, 귀차니즘 등의 이..
여자들은 보통 출산 후에 가장 많이 살이 불어나는 경우가 많다고 해요. 이때 살을 잘 빼놓지 않으면, 그 살이 평생 간다는 말이 있을 정도로 체중관리에 힘써야 하는 시기이기도 하죠. 오늘 소개해드릴 ' 주아쓰 '님도 출산 후 80kg까지 살이 쪘다가 부단한 노..
제2의 보아라고 불리우는 K 팝스타 출신 가 수 '전민주' 씨가 예전과 달리 한결 갸름해진 모습으로 나타나 주목을 끌었어요. 그녀는 춤 동작이 둔해 보인다는 지적을 받고 난 후 곧바로 다이어트에 돌입했다고 해요. 혹독한 다이어트로 인해 몰라보게 달라..
다이어트를 할 때 식이 80%, 운동 20%라는 이야기 많이들 들어보셨죠. 많이 먹고 열심히 운동하면, 결국 건강한 돼지가 된다는 우스갯소리도 있고요. 사실, 소식하는 것은 단순히 살을 빼기 위한 것이 아닙니다. 음식을 섭취하고 소화, 흡수하는 과정에..
탄력 있는 힙 라인을 갖기 위해서는 매일 매일 꾸준히 운동을 해주셔야 해요! 오늘은 탄력 없이 축처진 엉덩이에 탄력을 붙여주는 동작을 알려드리도록 할게요! 오늘도 아름다운 몸을 위해 열심히 운동해보아요. 운동이름 스쿼트&백킥 운동효과 ..
하얀 보약이라 불릴 정도로 건강에 많은 도움이 된다고 알려진 우유! 우유가 다이어트에 도움이 된다는 사실 아시나요? 배우 박신혜씨는 6kg 감량 식단으로 오이와 함께 우유를 섭취했고, 수지씨는 고구마, 닭가슴살과 함께 우유를 다이어트 식단으로 섭취했었..
'다이어트'하면 바로 뒤따라 붙는 수식어로 ' 운동 '과 ' 식이요법 '이 있죠. 다이어트를 하시는 분들 중에 먹을 것 다 드시면서 운동만으로 멋진 몸매를 만들어가는 사람들도 있으시고, 운동량이 많아도 식이요법을 하고 나서야 체중이 하락세를 타시는 분..
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