요즘은 중량밴드를 차고 있다. 나는 매일 하루에 만 보 이상 걷는데, 그때마다 발목에 차고 걷고 있는 것이다. 일주일에 일곱 번 걸으면, 그중에 한 두 번 빼고는 중량밴드를 착용하고 걷는다. 중량밴드를 착용하고 걷기 시작한 지는 얼마 안됐다. ..
[이미지 출처: 한그루씨 인스타그램 ] 배우 한그루씨도 아이를 낳고 나서, 무려 18kg이나 감량을 했었다고 해요. 경험해보신 분들은 알겠지만, 사실 아이를 낳고 나면 생각보다 살이 안 빠지잖아요. 그래서, 우울증까지 오는 분들도 많이 있으신데요. ..
요즘은 다이어트를 하면서, 내 이상적인 몸매를 바디프로필로 남기는 것이 하나의 문화로 자리잡았죠. sns상에서도 바디프로필 사진을 업로드하며, 자신의 탄탄한 몸과 예쁜 외모를 자랑하죠. 언젠부턴가 나를 표현하는 적극적인 수단이 되었는 데요. 하지..
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 조금씩 날씨가 따뜻해지는 게 이제 곧 봄이 올 것 같습니다. 겨울이 가면 봄이 오는 게 자연의 순리이고, 우리의 몸도 자연의 일부이기에 자연의 원리를 잘 이해한다면 원하는 날씬한 몸을 가지는 게 그리 어려운 일은 아..
▶절식하면, 살찌는 체질이 된다! 바디프로필이 유행하면서, 극단적인 다이어트가 더 유행이 되어가고 있는 것 같아요. '닭가슴살 100g, 아몬드 6개, 고구마 반개'를 먹어도 정상적인 다이어트를 하는 것처럼요. 이렇게 절식하면, 몸은 기아상태가 되면..
[이미지 설명= yumyum작가 소장본, 불펌 및 도용금지] 다이어트로 시작한 도시락은 체중이 빠지면 끝일까? 언제까지 들고 다녀야 할까? 요요가 오면 어떡하지? 빠진 체중으로 유지할 수 있을까? 앞으로도 계속 이렇게 먹어야 하..
다신 여러분들도,단백질 섭취에 신경 많이 쓰실 거예요. 근육생성과 밀접한 영향이 있는 중요한 영양소기 때문일 텐데요. 그래서 그런지, '단백질은 많이 먹어도 살 안쪄'라고 생각하시는 분들이 많이 계시더라고요. 하지만, 단백질도 너무 많이 먹게 되면,..
나는 포드맵이라는 것을 최근에 서칭하다가 알게 되었다. 포드맵이란 무엇인가? 포드맵이란 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어, 설사, 복통, 복부팽만을 유발하는 올리고당, 아당류, 단당류, 폴리올을 말한다. 포드맵이 많은 음식을 섭취하면, 복..
'헬스장 매너를 누가 알려줬으면 좋겠다' 누구나 처음에 다 그렇듯, 나 역시 8년 전 처음 헬스장에 갔을 때 모든 것이 조심스러웠다. '이렇게 해도 되나?', '저렇게 하면 안될까?' 누가 처음부터 헬스장 룰에 대해 좀 알려주면 좋을텐데. 사실 그러..
혹시, 밥만 먹으면 졸음이 쏟아지는 분 계시면, 손 들어보세요 ✋️ 이런 증상은 단순한 식곤증 일 수도 있지만, 폭식 등을 유발하며 다이어트를 방해하고, 심하게는 실명이나 발가락 괴사 등 무서운 합병증으로 이어질 수도 있는 혈당스파이크 증상이..
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