다이어트를 하다가 변비가 생기면, 너무 당혹스럽죠? 대변을 못 봐서 힘든 것도 있지만, 괜히 뱃속에 쌓인 숙변 때문에 체중이 더 올라가는 느낌이 들어 억울한 마음이 들기도 하는데요. 오늘은 다이어트를 하다가 변비가 생겼을 때 해결책을 알려드리려고 ..
식단할 때, 라자냐 한 번씩 당기신다고요? 그렇지만, 라자냐는 밀가루면을 겹겹이 쌓여 만들고, 치즈도 듬뿍 들어가기 때문에 칼로리가 굉장히 높은 음식이라서 사실 먹기가 부담스럽죠. 그럴 때는 밀가루 면 대신 두부가 들어간 '라자냐'를 활용해보시면 ..
점심시간에 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아져서 고개를 꾸벅꾸벅하는 일이 잦아졌다. 어떤 날은 정신을 못 차릴 정도로 눈이 감겨 일의 집중도가 떨어졌다. 대중교통으로 출퇴근시간이 길어 피곤함이 누적되어, 그런 거라고 생각하며 졸리면 커피와 비타민으..
얼마 전 종료된 빅 다이어트 챌린지 '도전! 다신 20기'에 많이들 참여하셨나요? 회를 거듭할 수록, 참여하는 분들도 많아지고 서로 으쌰으쌰하며 선의의 경쟁하는 모습이 보기 좋아, 관계자로서도 뿌듯한 마음이 든답니다. 오늘은 그 엄청난 다이어트 경..
닭가슴살은 식단관리할때 늘 챙겨 먹는 음식인만큼, 질리지 않고 지속적으로 먹으려면 맛있게 먹는 것 또한 중요한데요! 늘 맛있는 닭가슴살을 찾아 헤매는 '닭가슴살 유목민 이라면? 이번 기회에 오븐에 구워 촉촉함은 물론 맛있는 소스까지 더한 '소스 닭..
폭토 부작용으로 여러가지 정신질환이 따라다닌다는 것 알고 계셨나요? 혼자 끙끙 앓느라 내가 심각한 정신질환 상태에 있다는 것도 모를 수 있어요. 지난 포스팅에서는 폭토 부작용으로 얼굴형이 사각이 되고 턱이 두터워지며, 안면비대칭까지 올 수 있..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 날씨가 너무 무더운 바람에, 야외 운동하시는 분들은 밖에 잘 나가지 못해 답답하지 않으신가요? 더군다나 오랜 다이어트의 요요 현상으로 지치신 분들도 많으실 것 같습니다. 이럴 때는 '다이어트를 왜 하나 그..
한국인의 소울 푸드 '떡볶이'! 많이들 좋아하시죠? 하지만, 식단관리 중이라면 피해야할 1순위 음식이기도 하죠. 비정제 탄수화물 덩어리의 대표주자 쌀떡과 밀떡이 들어있을 뿐만 아니라 당과 나트륨 함량도 높아 고칼로리 음식이기 때문인데요! 그래..
여러분, 짜게 먹는 습관은 고혈압을 일으킬 뿐더러 암의 원인이 될 수 있고, 나트륨의 과다섭취는 부종과도 관계가 깊어, 싱겁게 먹는 습관을 들이는 게 여러 모로 좋은데요. 우리가 평소에 즐겨먹는 음식 중에도 의외로 나트륨이 많이 든 음식들이 있어, 공유..
지난번 칼럼에서는 먹토 부작용의 첫번째로 '토해도 반은 흡수되어 살이 된다' '구토로 수분이 빠지고 염분이 몸에 남아 붓기가 된다'라는 문제를 설명드렸는 데요. 하지만, 그것보다 더 큰 문제는 얼굴형의 변형이에요! 첫번째, 먹토를 하면 음식을 많이 ..
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