여러분, 여름에 땀 많이 흘리면 살이 빠질 것 같으시죠? 하지만, 실제로는 그렇지 않다는 거, 아셔야 해요! 땀을 흘리는 것과 살이 빠지는 것은 의외로 상관관계가 없기 때문인데요. 땀을 흘리는 것은 체내에 수분이 줄어서기 때문에, 잠깐 체중이 빠졌..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 한낮의 더위가 한여름처럼 느껴지는 날씨입니다. 이제 본격적인 여름맞이를 해야겠지요. 더울 때는 자연스레 얼음 음료나 시원한 맥주를 많이 마시게 됩니다. 순간적으로 마시는 시원함이 더위를 잊게 해주니, 참 기분..
간헐적 단식은 건강적 이점들이 참 많다. 다른 글들에서도 간헐적 단식에 대한 설명, 그리고 네이버 구글링만 해도 많이 나오니 이런 이론적인 부분은 각설하기로 하겠다. 문득, 생각해보면 간헐적 단식은 크게 요즘 현대인들만 하는 방식은 아니다. 아..
당신이 의심할지 모르지만, 당신의 에너지에 영향을 미치고 그래서 기분에도 영향을 미치는 가장 근본적인 요인은 바로, 최근에 먹은 음식이다. - 스콧 애덤스 발췌 한참 일을 하다 보면, '당이 떨어진 것 같다'라는 생각에 달달한 음식을 섭취하고 싶다. ..
- 34kg 감량한 세 여자의 방법- 오늘은 세 달도 안되어서 10kg 이상 감량한 3명의 경험담을 쉽게 다이어트에 성공하는 '뻔하지만 누구나 하지 않는' 방법에 대한 이야기로 하려고 한다. 이 글을 읽고 누군가는 '뭐야? 이거 뻔한 이야기 아냐?' 욕하는 사..
1.밥식이냐 VS 빵식이냐 밥으로 대표되는 한식 VS 빵으로 대표되는 간편식! 쌀은 물기가 많다. 말 그대로 '쌀'을 불려, '물'과 끓여 익힌 조리 방식이다. 그래서 소화도 잘 된다. 빵은 건조한 가루가 만든다. 밀을 가루로 빻아 수분을 날려서, 그 가..
여러분은 근육통을 느껴보신 적 있으신가요? 보통, 수많은 근육 중에 일부 근육에 통증이 나타나면, 근육통을 느낄 수 있는 데요. 처음 운동을 시작해서 안 쓰던 근육을 쓰거나 과도하게 운동했을 때 근육통이 생기기 쉬워요. 운동을 하면서 근육의 손상 때..
-매일 반복되는 작은 목표 '건강하게 먹기'! 다이어트를 한다고 2끼를 굶고, 1일 1식으로 식사 횟수를 줄여 한 끼의 먹는 양을 늘리는 경우가 있다. 체중은 한 끼만 먹었다고 절대 줄지 않는다. 급격하게 살이 찐 경우 대부분의 식사패턴은 아침을 굶고..
- 비만인만 다이어트 해야 할까? 다이어트는 체중계 숫자가 목적이 되어서는 실패한다고 여러 번 강조했다. 하지만, 자신의 무거운 컨디션과 부종, 피곤함이 문제라면? 누가 봐도 무거워 보이는 무게가 아니더라도 각자에게 최상의 컨디션을 만들어..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살을 빼려고 할수록 살이 더 안 빠지는 느낌이 들 때는 좌절감이나 무력감을 느끼기 쉽습니다. 내 몸 하나 관리를 못하는 내 자신이 초라하고 비참하기까지 합니다. 그런데 이런 느낌과 생각이 들 때를 조심해야 합니다. ..
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