여러분, 음식만 잘 챙겨 먹어도 몸에 부족한 영양과 기를 채워줄 수 있답니다. 그렇다면, 어떤 식품이 기력이 약해진 우리의 몸을 보양시켜줄지 만나볼까요? 1. 장어 장어에는 타우린이 풍부해 간이나 뇌기능 개선에 도움을 주며, 비..
여러분, 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 칼럼에서 계속 무의식에 대한 얘기를 했었는데요. 무의식은 삶의 전반을 지배하고 있다 해도 과언이 아닐 정도로 중요한 부분입니다. 무의식에 심어져 있는 관념들이 내 행동방식과 삶의 스타일을 만들어갑니다..
여드름으로 오래 고생한 분들, 트러블성 피부를 가진 분들은 사실 차 한 잔을 선택할 때도 쉽사리 결정하기가 힘듭니다. 여드름 피부를 가진 사람들에게 도움되는 영양소는 무엇인지, 그 영양소를 함유하고 있어 간단하게 마실 수 있는 차는 어떤 것들이 있는..
'우리나라 평균 근로시간은 8~9시간'. 사무직에 종사하는 경우 8~9시간동안 의자에 앉은 채 모니터 앞을 벗어날 수 없다. 하지만, 우리의 몸은 8~9시간 동안 한 자세를 유지할 수 밖에 없다. 만약, 그 자세가 위의 그림과 같다면 어떻게 될까? 이러한 자..
20~30년 동안 반복되어온 얘기입니다. “아침과는 관련없다. 그저 전체 칼로리량이 중요할 뿐이다.” “아니다 아침을 안 먹으면, 자연스럽게 식사를 많이 하게 되어 칼로리 조절에 불리하므로 아침을 먹는 게 좋다.” 이 해묵은 논쟁은 20년 동안 이어지다, 결..
안녕하세요. 여러분의 건강한 살빼기를 도와드리는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 요즘 과일이나 야채 주스를 가지고 해독 다이어트를 하시는 분들이 많이 계십니다. 어떤 해독 제품은 자는 동안에 독소와 노폐물을 배출시키고 체지방을 분해한다고 광..
여러분, 잠자기 전에 음식 먹지 말라는 말 많이들 들어보셨을 거예요. 단지, 살을 찌우기 때문만은 아닌데요. 어떤 음식들은 위와 장에 부담을 주고, 생체리듬을 깨뜨려 수면을 방해해 숙면을 취하기 어렵게 만들기도 한답니다. 그렇다면, 밤에 수면을 방..
운동 및 다이어트에는 사람마다 다양한 목적이 있습니다. 체중에 관련해서는 체중 빼기, 찌우기, 혹은 유지하기 등이 있겠죠. 여러분은 혹시 주변 분들에게서 이런 말을 들어보셨나요? “나는 조금만 먹어도 금방 살쪄.” “나는 많이 먹어도 체중이 별로 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서 무의식에 대해 얘기했었는데요. 우리의 무의식 안에는 무수히 많은 마음의 찌꺼기들이 존재합니다. 기쁘고 즐거운 생각들도 있지만, 잘 안되고 슬펐던 생각들도 많이 쌓여있습니다. 그리고, 잘 안되고 슬펐..
살이 쪄서 자존감이 떨어졌다고 말하는 사람들이 있습니다. 왜 그렇게 생각하게 되었을까요? 살이 찌면, 옷태도 예쁘지 않고, 커진 엉덩이를 가리려고 긴 티셔츠를 찾아 입게 됩니다. 길을 걸으며, 쇼윈도에 비친 내 모습을 한번 보고, 옆에 지나가는 여자의 ..
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