2001년도부터 비만 치료를 하면서 사람들이 이렇게 다이어트에 대한 오해를 많이 한다는 사실에 놀랐다. 물론, 아직도 의견이 분분한 부분도 많다. 환자분들 중 한 끼라도 굶어야 빠진다고 생각하는 분들, 정말 많다. 그렇다면, 아침을 굶으면 살이 빠지는 ..
안녕하세요. 여러분의 건강한 살 빼기를 도와드리는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 지난 시간에 내장지방이 많아서 문제가 되는 분들은 음식을 조심하고 꾸준한 운동을 하면, 비교적 쉽게 해결이 된다고 말씀드렸습니다. 내장지방은 성인병이나 암을 유..
봄이 한층 다가오면서, 체육관이나 운동센터에 사람이 부쩍 많아졌습니다. 그러면서, 저에게 부상에 관련한 문의도 많이 들어오고 있습니다. 그래서, 오늘은 운동 중에 발생한 근골격계 부상에 어떻게 대처해야 할지에 대해 간단히 알려드리겠습니다. 1. ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 얼마 전 벚꽃 축제에 다녀왔습니다. 벚꽃이 너무도 아름답고 황홀하게 피어난 꽃길을 걸으며 행복감을 만끽했습니다. 그 순간만큼은 현실의 모든 시름을 벗어나 꽃과 하나가 되어 마음껏 몰입을 즐기다 보니 어느새 입가..
요즘 미세먼지와 황사 때문에 마음 편하게 벚꽃을 즐기고 있진 못하지만 그래도 기분 좋은 봄이 찾아왔습니다. 봄이 되면 점심식사하고 다시 앉아서 일을 하거나 공부를 하거나 볼일을 보려고 하면 쏟아지는 졸음을 참기 힘이 듭니다. 추운 겨울이 지나고 ..
없던 여드름이 생기고, 갑자기 염증이 심해지는 데 식습관은 어느 정도 영향을 줄까요? 여드름의 발생과 악화는 음식과 무관하다는 것이 정설로 생각되었고, 피부과 교과서에서도 그렇게 쓰여 있지만, 이를 뒤집는 대규모 연구들이 속속 발표되면서 점차 여드름..
여러분은 ‘샤넬라인’에 대해 들어보셨나요? 특정 브랜드의 로고를 닮았다고 하여 붙은 일명 ‘무릎살’을 말합니다. 무릎살은 무릎 위로 올라오는 짧은 치마를 입었을 때 무릎 내측으로 튀어나온 살이 다리를 따라 내려오는 미끈한 시선을 방해하는 요..
원하는 몸을 만들기 위해서는 운동만이 해법은 아니다. 적절한 영양공급과 충분한 휴식이 절대적으로 필요하다. 그래서 ‘잘 먹는 것까지가 운동이라고 생각한다’고 말한 한 연예인의 발언은 일리가 있다. 운동하려면 뼈에 붙어 있는 근육을 움직여야 하..
안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 우리는 뱃살이 늘어나면 ‘나잇살’이라고 말합니다. 나이가 들면 뱃살이 찌는 것은 당연하다고 생각할 정도로 복부비만은 노화와 관련이 깊습니다. 하지만, 젊은 사람도 운동 부족, 스트레스, 과음, 과식 등..
한번 나빠지면 되돌리기 힘든 것 중 하나가 '시력'이에요. 특히나 나이가 들어갈수록 몸뿐만 아니라 눈도 노화되어 가기 때문에 눈 노화를 막아주는 식품을 틈틈히 드셔주셔야 한답니다. 어떤 식품이 우리 눈의 노화를 막아줄까요? 1. 당근 ..
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