안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 조금씩 날씨가 따뜻해지는 게 이제 곧 봄이 올 것 같습니다. 겨울이 가면 봄이 오는 게 자연의 순리이고, 우리의 몸도 자연의 일부이기에 자연의 원리를 잘 이해한다면 원하는 날씬한 몸을 가지는 게 그리 어려운 일은 아..
▶절식하면, 살찌는 체질이 된다! 바디프로필이 유행하면서, 극단적인 다이어트가 더 유행이 되어가고 있는 것 같아요. '닭가슴살 100g, 아몬드 6개, 고구마 반개'를 먹어도 정상적인 다이어트를 하는 것처럼요. 이렇게 절식하면, 몸은 기아상태가 되면..
[이미지 설명= yumyum작가 소장본, 불펌 및 도용금지] 다이어트로 시작한 도시락은 체중이 빠지면 끝일까? 언제까지 들고 다녀야 할까? 요요가 오면 어떡하지? 빠진 체중으로 유지할 수 있을까? 앞으로도 계속 이렇게 먹어야 하..
다신 여러분들도,단백질 섭취에 신경 많이 쓰실 거예요. 근육생성과 밀접한 영향이 있는 중요한 영양소기 때문일 텐데요. 그래서 그런지, '단백질은 많이 먹어도 살 안쪄'라고 생각하시는 분들이 많이 계시더라고요. 하지만, 단백질도 너무 많이 먹게 되면,..
나는 포드맵이라는 것을 최근에 서칭하다가 알게 되었다. 포드맵이란 무엇인가? 포드맵이란 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어, 설사, 복통, 복부팽만을 유발하는 올리고당, 아당류, 단당류, 폴리올을 말한다. 포드맵이 많은 음식을 섭취하면, 복..
'헬스장 매너를 누가 알려줬으면 좋겠다' 누구나 처음에 다 그렇듯, 나 역시 8년 전 처음 헬스장에 갔을 때 모든 것이 조심스러웠다. '이렇게 해도 되나?', '저렇게 하면 안될까?' 누가 처음부터 헬스장 룰에 대해 좀 알려주면 좋을텐데. 사실 그러..
혹시, 밥만 먹으면 졸음이 쏟아지는 분 계시면, 손 들어보세요 ✋️ 이런 증상은 단순한 식곤증 일 수도 있지만, 폭식 등을 유발하며 다이어트를 방해하고, 심하게는 실명이나 발가락 괴사 등 무서운 합병증으로 이어질 수도 있는 혈당스파이크 증상이..
떡국은 우리나라 설 명절에 먹는 필수 음식이죠. 신정에도 많은 분들이 드셨을 것 같은데요. 그래도, 얼마 남지 않은 구정을 세시는 분들이 더 많으니, 떡국 다이어트할 때 얼마나 먹어도 될지, 영양은 얼마나 들었는지 짚어 드려볼게요. 떡국은 가래..
이번 해에도 다이어트를 목표로 삼았다면? 다이어트 성공을 위해 꼭 필요한 게 있는데요. 바로, 다이어트를 함께 할 다이어트 메이트 예요. 모든 사람들이 다이어트를 처음 시작 할 때는 '열심히 해서, 꼭 성공해야지' 열의를 불태우지만, 사실 조금만 힘들..
- 답이 되기를 바라며 나는 걷기 중독이다. 하루라도 걷지 않으면, 몸이 근질근질하다. 기본적으로 하루에 1만 2천 보 정도 걷고, 많이 걸으면 1만 5천 보에서 1만 7천 보 정도를 걷는다. 나는 걷기가 최고의 운동이라고 생각한다. 돈도 들지 않고, ..
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