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다이어트 칼럼

요요현상의 원인

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다이어트의 적인 요요현상!
본래 체중 그 이상으로 살이 찌는 현상으로다이어트의 적이죠!
이러한 요요현상이 왜 생기는지 알아보도록 할까요?^^

요요현상의 가장큰원인 4가지를 알아보고 다이어트 성공해 보아요!!^^

요요현상의 원인

1.밤늦은 운동
밤늦게 까지 운동하면 수면시간이 부족하여
몸의 신진대사가 느려져서 요요현상이 생길 수 있다.

2.샐러드류만 먹는 습관
탄수화물 섭취량이 줄어들면 호르몬 조절실패로
요요현상으로 되돌아 온다.

3.간식을 전혀 먹지 않는 습관
신진대사를 활발히 하기위해 3~4시간에 한번씩 간식을 .
먹어서 조금씩 자주먹는 습관을 키우자.

4. 아침을 거르는 습관
아침을 먹지 않으면 요요현상이 생기기 쉬운 체질이
되므로 아침을 꼭 먹도록 한다.

요요현상의 원인




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  • 다신D
    ㄲㅂ 2017.02.09 19:42

    간식??

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  • 다신D
    black@heart 2016.09.24 16:35

    좋은글 감사합니다.

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  • 다신D
    earlybird 2016.04.29 13:30

    간식이라면 자신있죠ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    매다뇨 2015.11.26 02:02

    좋은정보 감사요^^

    답글
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  • 다신D
    healthydieter 2015.11.23 00:32

    간식먹기도 중요한 습관이였네요.. 몰랐어요 정보 감사해요

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  • 다신D
    뚜루뜝 2015.09.20 17:48

    간식 꾹 참기만 했는데 챙겨 먹어야 겠네요!

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  • 다신D
    애플힙도전! 2015.08.22 12:55

    이런거 읽다보면 16:8간헐적 단식은 뭐가 되나요? ㅡ.ㅡ 자주자주 먹어서 칼로리 넘는 것보다는 삼시세끼 혹은 두끼 자기가 먹을 만큼 칼로리 안에서 먹는게 낫다고 하든데요. 김사랑은 두끼족

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  • 다신D
    휴~ 2015.08.12 11:25

    으음~~~

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  • 다신D
    퍼플데이^ 2015.08.10 21:01

    실천이 안됨";;

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  • 다신D
    핫바디짱 2015.08.03 00:11

    하나도 빠짐 없이 해당됨ㅋㅋㅋㅋ미치겠네욬ㅋㅋㅋ

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