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다이어트 칼럼

김수영 식단표 (47kg감량)

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김수영 식단표 (47kg감량)
살기 위해 다이어트를 시작했다는 개그맨 김수영

168kg의 초고도 비만의 몸에서, 8주만에 무려 47kg을 감량하면서 훈남으로 다시 태어났죠!

긁지 않은 복권이 여기 있었네요 +_+


김수영 식단표 (47kg감량)
매주 놀랍도록 달라진 모습을 보여준 김수영.

도대체 어떻게 관리했길래 성인여자 1명의 몸무게를 8주만에 뺄 수 있었을까요?


김수영 식단표 (47kg감량)
어찌보면 너무나도 평범한 식단이에요-

별다를 것 없어 보이는 평범한 일반식이지만, 이 식단을 꾸준히 유지한다는 것이 가장 어렵죠?


운동은 오전, 오후 30분 걷기운동과 무리가 되지 않는 선에서의 운동을 했고, 점차 강도를 높여갔다고 해요.

아무래도 초고도비만이었던 김수영씨에게는 이마저도 큰 어려움이었겠죠?


김수영 식단표 (47kg감량)
김수영의 다이어트 성공 비법중 또하나!

바로, 미란다커의 몸매비결로 잘 알려져 있는 ‘아사이베리’인데요-

아사이베리는 신진대사량을 증가시켜주어 다이어트 효과를 증진시켜주고, 항산화와 항암작용을 통해서 신체 면역력을 증진, 콜레스테롤 수치 저하, 두뇌건강 등에 도움을 주어 슈퍼푸드로 불리우죠!


요거트나 샐러드위에 뿌려먹거나, 과일을 첨가하여 새콤달콤한 스무디로 만들어 드셔도 좋아요~



168kg의 김수영도 성공한 다이어트!

고도비만으로 힘들어 하시는 분들은 무리가 되지 않는 선에서 서서히 식단을 줄이고, 운동량을 늘려가는 김수영 다이어트를 시작해보셔도 좋으실 것 같아요.


건강하고 규칙적인 식습관으로 건강도 찾고, 훈남 훈녀 소리 들어보자구요 =)

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  • 다신D
    탱이맘마 2018.05.12 19:49

    2달만에…

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  • 다신D
    통통요미 2018.05.11 01:46

    ㅜㅜ요요

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  • 다신D
    빼고만다아아 2017.07.12 23:35

    47키로 감량...

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  • 다신D
    뱃살아사라져라! 2017.05.04 13:45

    멋있다!!

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  • 다신D
    55Kg 성공 여행가자 2017.04.27 23:33

    지금도 유지중인가요

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  • 다신D
    ㄲㅂ 2017.02.10 19:06

    와 사람 한명 분이 빠졌네..

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  • 다신D
    silena 2017.02.10 15:18

    와~~~~

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  • 다신D
    살찌닝a 2017.01.10 16:19

    우와 대단하시다 나도 살꼭 빼고싶다 연예인 식단보고 나도해봐야겠다 살빼니 멋있넹

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  • 다신D
    몸아신 2016.12.21 02:53

    운동을 진짜 죽을듯이 했나보네

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  • 다신D
    다욧미나 2016.12.20 21:11

    비밀 댓글 입니다.

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