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정혜영 식단표 (출산 후 다이어트)

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정혜영 식단표 (출산 후 다이어트)


모든 여자들의 부러움을 받는 연예인, 정혜영

예쁜 가정생활로 많은 미혼 여성들에게 결혼과 출산의지를 불러일으키기도 하죠

진정, 아이 넷을 출산한 미모와 몸매 맞나요?...




정혜영 식단표 (출산 후 다이어트)
출산 후 한 달까지는 뼈가 붙지 않아 힘들기 때문에 무리하지 말고 천천히 조금씩 강도를 높이는 것이 중요하다고 해요.

정혜영씨는 출산 후 2달째부터 철저한 다이어트 식단과 하루 2시간의 운동으로 출산 전 몸으로 돌아올 수 있었다는 하는데요~


정혜영 다이어트 식단 살펴볼까요?



정혜영 식단표 (출산 후 다이어트)


아침은 호밀빵 대신 닭가슴살이나 우유로 대체하기도 하고, 간식은 방울토마토, 두유1잔 등의 점심 전 포만감을 높일 수 있는 저칼로리 음식으로 대신할 수 있어요.

점심에는 활동량이 많기 때문에 탄수화물, 단백질 고루 섭취할 수 있는 식품 위주로 섭취하고, 오후 간식으로는 꼭 포도주스 1잔씩을 마셔요.

저녁은 단백질 위주로 식단으로 섭취하되 7시전까지 완료하여 7시이후로는 음식물 섭취를 일체 하지 않는다고 해요.


그리고 꼭 지키는 3가지 원칙!

1. 하루 물 2~2.5L 섭취

2. 저녁 식사는 오후 7시전까지 완료하기

3. 충분한 수면





역시 여배우 몸매는 그냥 얻어지는 것이 아니죠?

정혜영 식단으로 딱 2주!

날씬했던 그때로 돌아갈 수 있어요 =)


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  • 다신D
    55Kg 성공 여행가자 2017.04.27 23:33

    대단하네요

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  • 다신D
    4ceo 2017.04.21 20:44

    나도 네 명인데~^

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  • 다신D
    ㄲㅂ 2017.02.10 19:07

    충분한 수면..

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  • 다신D
    링링49 2016.09.20 10:33

    이분을 보니 확실히 느끼는바가 있네
    내몸을 내가 만드는거란게 애가 넷인데..멋짐

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  • 다신D
    재롱꿀때지 2016.08.26 21:14

    2주만에 다 빼다니...대단!!

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  • 다신D
    샬랄라인어공주 2016.05.20 09:11

    멋집니다. 진심

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  • 다신D
    달콤한봄 2016.02.27 19:53

    이게 현실적인 식단인 것 같아요

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  • 다신D
    심땀 2016.02.25 00:18

    최고최고

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  • 다신D
    ☆은빛여우☆ 2016.02.24 23:49

    출산하고도 저렇게 먹는데...난 뭔가...

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  • 다신D
    다이어트윤희 2016.02.18 00:17

    좋은정보

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