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아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]

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NEW LIFE 절대감량 프로젝트!


쉽게 빠지지 않은 뱃살 !!!

뱃살 제거를 위한 다신 프로젝트 ~~^.^

레그레이즈를 소개해 드릴께요.

레그레이즈는 아랫배의 탄력과 슬림을 도와주는 효과만점 운동이에요^.^


아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]



운동이름

- 레그레이즈
- 초보자 기준 10~15회 2세트


운동효과
- 아랫배 탄력 & 뱃살 제거 효과 &복근강화



운동방법
- 손바닥을 바닥에 놓고, 복부 힘으로 다리를 들어올렸다 내렸다를 반복한다.

주의사항
- 허리가 약한 사람은 무릎을 굽혀서 허리에 부담을 줄여주는 것이 좋다.
- 다리를 올릴 때 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다.








※영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com











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  • 다신D
    black@heart 2016.09.24 16:07

    저도 이거 2달 넘게 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 엄청 들어간듯...ㅋ

    답글
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  • 다신D
    virginia 2016.07.07 21:54

    오늘부터 해야겠네요

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  • 다신D
    샬랄라인어공주 2016.05.20 09:13

    도전!! 뱃살 제거!!!

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  • 다신D
    건강하자~! 2016.04.10 22:25

    허리 무리 안가게 조심해서 따라해보지요

    답글
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  • 다신D
    별하별하 2016.03.09 20:31

    좋은 정보 감사합니다! 꼭 해봐야겠네요-

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  • 다신D
    보라엔젤 2016.02.21 17:24

    왜 저는 다리나 허벅지가 아프죠?

    답글
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  • 다신D
    간호학도EY 2016.02.08 14:51

    좋은 정보 감사합니다!

    답글
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  • 다신D
    간호학도EY 2016.02.08 14:51

    해볼게용

    답글
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  • 다신D
    qwer135 2016.01.25 17:12

    오오~좋은정보 감사합니다

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  • 다신D
    jeondami 2016.01.12 01:32

    와우 올바르게 하는 방법을알았네요 내일부터는 올바르게 하겠어요!

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