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강소라 식단표 (삼시세끼 식단)

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강소라 식단표 (삼시세끼 식단)


글래머러스한 몸매의 배우 강소라씨.

놀랍게도 한때 몸무게가 72kg까지 나가서 교복이 맞지 않아 체육복을 입고 다녔던 적이 있다고 해요.


그때 이후로 야식은 절대 먹지 않고, 하루 세 끼를 규칙적으로 챙겨 먹는 방법으로 20kg 이상 감량에 성공했다고. 맛있게 먹으면서 다이어트까지 할 수 있으니, 이보다 더 좋을 수 없겠죠!

현재의 그녀를 있게 한 ‘삼시세끼 다이어트 식단’ 비법 함께 만나볼게요.



강소라 식단표 (삼시세끼 식단)


※ 꼭 지켜야 하는 3가지 원칙

1. 야식 절대 금지 (부득이하게 먹게 될 경우, 충분히 소화시키고 잠들기)

2. 최대한 움직이기

3. 아침 점심 저녁 세끼 먹기 (공복을 오래 느끼면 보상심리 때문에 폭식이나 과식을 하게 될 위험이 큼)



강소라 식단표 (삼시세끼 식단)


그녀는 평소에 과일과 고구마, 채소, 견과류를 담은 도시락을 늘 준비해 다닌다고 해요.

정말 예쁜 몸매가 그냥 얻어지는 게 아니죠.


식사를 거르지 않고도 몸을 챙기면서 살을 뺄 수 있는 삼시세끼 다이어트,

어떠세요? 따라 해 볼만 하신가요? ^^


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