다이어트 칼럼
뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]
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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!
집에서 뱃살빼고 싶으시다면?뱃살은 빼주고, 복부근육을 단련시켜주는 뱃살 제로 운동법 크런치를 열심히 따라해보세요. ^^
![뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]](https://data.0app0.com/diet/board/235/wm_20151117134131_4880241945.jpg "p%5F20151117134131%5F4880241945%2Ejpg")
운동이름
- 크런치
운동효과
- 상복부 근육 단련 및 뱃살제거
운동방법
- 편하게 누운 상태에서 팔은 가슴에 올린 상태로 상체를 살짝 들어올렸다 내려주세요
주의사항
- 고개를 너무 꺾지 않아야 해요
✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너
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좋은정보 감사합니다
복부아랫뱃살두빠지나요?
목이 많이 힘드네요~꾸준히 하면 좋아지겠죠
헉! 안올라가네 ㅜㅜ
화이팅!
아랫배 제발 ㅠㅠㅠㅠ
그냥 얻어지는건 없나봐요.. 힘든건 왜케 하기 싫은건지ㅠ
화이팅~~♡
할만해요 ^^ 열심히 따라하고 있어요
우선 10개씩 3세트 하고 있어요
힘내봐야겠어요