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뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!


집에서 뱃살빼고 싶으시다면?뱃살은 빼주고, 복부근육을 단련시켜주는 뱃살 제로 운동법 크런치를 열심히 따라해보세요. ^^



뱃살 제로 다이어트 운동법 [크런치]


운동이름

- 크런치


운동효과

- 상복부 근육 단련 및 뱃살제거


운동방법

- 편하게 누운 상태에서 팔은 가슴에 올린 상태로 상체를 살짝 들어올렸다 내려주세요


주의사항

- 고개를 너무 꺾지 않아야 해요





✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너

http://www.wefitdiet.com



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  • 다신D
    사로비아 2016.01.25 18:24

    좋은정보 감사합니다

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  • 다신D
    별이v 2016.01.11 14:31

    복부아랫뱃살두빠지나요?

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  • 다신D
    midori 2015.11.25 23:23

    목이 많이 힘드네요~꾸준히 하면 좋아지겠죠

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  • 다신D
    나를 사랑하는 나 2015.11.25 10:40

    헉! 안올라가네 ㅜㅜ

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  • 다신D
    10kg감량하기 2015.11.25 09:03

    화이팅!

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  • 다신D
    식탐녀 2015.11.25 00:23

    아랫배 제발 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    매다뇨 2015.11.25 00:12

    그냥 얻어지는건 없나봐요.. 힘든건 왜케 하기 싫은건지ㅠ

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  • 다신D
    jmheeee 2015.11.24 20:33

    화이팅~~♡

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  • 다신D
    솔림이 2015.11.24 20:20

    할만해요 ^^ 열심히 따라하고 있어요
    우선 10개씩 3세트 하고 있어요

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  • 다신D
    하데스 2015.11.24 05:17

    힘내봐야겠어요

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