• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

옆구리살 정리해주는 다이어트 운동

옆구리살 정리해주는 다이어트 운동


오늘은 옆구리에 끊임없이 자극을 해서 '옆구리살'을 없앨 수 있는 다이어트 운동을 알려드리려고 해요. 간단해보이지만 운동효과가 좋기 때문에 옆구리살 관리에도 좋고, 어디서든 할 수 있어 따라하기에도 부담이 없으실 거예요.


운동이름

옆구리살 제거 운동


운동방법

1. 11자로 선 후, 양손은 머리 뒤쪽에 올려준다

2. 골반은 그대로, 시선은 정면을 유지해준다

3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑 허벅지랑 만난다는 느낌으로, 양쪽 옆구리 자극을 느끼면 성공!


운동횟수

한 세트에 30개씩, 3번




※운동코치: 스포짐 용산점 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me




© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    슈이혀니 2016.10.15 11:05

    이거해봐야겠당! 감사합니다~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    ll쪽 2016.09.29 11:41

    응? 그냥 막하던게 요기있네요 ㅋㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    부담없는넘 2016.09.27 19:27

    따라해볼게요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    jieun맘 2016.09.24 17:26

    해볼래요~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    v단비애미v 2016.09.19 23:33

    생각 날때 마다 해야겠네요~~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    하늘로간바다 2016.09.19 00:54

    할때마다 힘들어용~살빼려면 이겨내야죠??

    답글
    |
    입력
  • 초보
    물이찬양동이 2016.09.18 14:25

    따라하기 좋네요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    또스또스 2016.09.18 10:16

    유용한 팁이네요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    여리여리맘맘 2016.09.13 10:10

    저도 오늘부터~~아자!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2016.09.12 13:42

    와우 딸이랑 매일하는데~~^^♡

    답글
    |
    입력
이전글

뱃살빼는데 효과적인 5가지 음식

2016.09.02 조회수 : 28,191
다음글

체중관리를 위해 어떻게 먹어야 할까요?

2016.09.02 조회수 : 29,224
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기