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다이어트 칼럼

허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법

허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법여러분 요즘 같은 겨울에는 날씨가 추워서 평소보다 운동량도 적어지고, 몸도 자꾸 움츠러들기 마련인데요. 이럴 때 일수록 더 열심히 운동해야 몸에 있는 군살들을 제거할 수 있어요.


특히 허벅지 안쪽 살은 방심하면 금방 살이 찌기 쉬운 부위라 늘 신경쓰며 관리해줘야 해요. 오늘은 허벅지 비만을 해소할 수 있는 운동을 소개해드릴게요!


운동이름

허벅지 안쪽 살 빼는 운동


운동방법

1. 필라테스 링을 준비하고, 없다면 베개나 쿠션, 두루마리 휴지도 이용가능하다

2. 허벅지 안쪽에 링을 둔다

3. 마시는 호흡에 준비, 내쉬면서 링을 쪼여서 허벅지 안쪽에 힘을 유지해준다


운동횟수

15~20 회, 3~4 세트



※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me​



© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 다신
    앞숫자오 2019.08.13 00:44

    도움됩니다

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  • 정석
    예쁨ing 2017.12.20 16:08

    사무실에서 이거 따라해야겠어요!

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  • 초보
    그나아 2017.08.06 12:31

    효과있기를ㅜㅜ

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  • 입문
    유댕2222 2017.05.14 12:26

    감사합니다ㅠㅠ

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  • 정석
    떼르첼 2017.04.17 14:01

    사무실에서 하기 좋겠어요~

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  • 초보
    아프지않고건강한몸을위해 2017.04.16 21:08

    앉아서 쉽게 할수있어 좋네요! 감사합니다!

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  • 입문
    셩이잉 2017.04.06 07:27

    오늘부터 해보기!

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  • 정석
    이루고싶다!! 2017.03.31 11:18

    열심히 해봐야죠!!!

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  • 초보
    여리여리킴 2017.03.05 12:52

    오오

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  • 초보
    유채1 2017.03.01 08:05

    저 링 사고 싶네요.

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