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혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!

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혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!

요즘처럼 날씨가 급격하게 추워지면 몸의 체온이 떨어지면서 혈액순환이 잘 되지 않아, 혈액순환 이상이 생기기 쉬워요. 몸이 차갑거나 손발이 붓거나 저리고, 쥐가 나기도 하고요.


이럴 때일수록, 몸을 따뜻하게 해 소화를 촉진하고, 혈액순환이 잘 되도록 해주는 것이 굉장히 중요해요.오늘은 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈액을 깨끗하게 해 혈액순환에 도움을 주는 음식들을 알려드릴게요.


1. 고구마

혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!



구마 속 칼륨은 몸속 나트륨 배출을 촉진해 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움을 주며, 베타카로틴 성분이 활성산소에 의한 혈관손상을 막아줘 혈관을 보호한다.또한, 혈액순환을 원활하게 해 설사나 만성 소화불량인 분들에게도 좋다.호박고구마가 밤고구마보다 베타카로틴이 많이 들어 있어 혈관건강에 더 효과적이라고.


2. 비트

혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!

비트는 혈액을 맑게 하며, 건강에도 좋은 영향을 끼친다. 베타인 성분이 몸속 혈액을 돌아다니는 중성지방과 콜레스테롤을 제거해준다.또한, 철분이 적혈구를 생성해 깨끗한 피를 만들어낸다. 그 밖에도 색소 성분인 안토시아닌과 베타시아닌이 활성산소를 제거해 항산화 및 적혈구 생성 능력을 향상시켜준다.


3. 마늘

혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!

마늘은 한방에서는 혈액순환에 도움이 되는 식품으로 통용된다. 혈액순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 해주고 혈관을 확장시켜 노폐물이 잘 배출되도록 한다. 또한, 지용성 성분이 혈당과 혈중지방을 낮춰준다.


4. 고추

혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!

고추는 소화와 영양소 흡수기능을 향상시켜 혈액순환을 돕는다. 영양소가 몸의 조직으로 전달될 수 있게 해주며, 불필요한 노폐물 제거해준다. 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민 C도 풍부해, 노화를 늦춰주며, 심혈관계 질환도 예방해준다.


5.산사

혈액순환에 도움을 주는 음식 5가지!

산사나무의 열매 산사는 민간에서 고기를 먹은 다음 소화촉진을 위해 먹었던 음식이다. 비위를 따뜻하게 해 소화를 촉진하며, 혈류의 흐름을 돕고 혈액의 흐름이 막히지 않게 해준다.






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  • 다신D
    제소 2018.08.01 02:26

    혈액순환에 좋다니 제겐 너무 필요하군요!

    답글
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  • 다신D
    젠소 2018.05.15 08:33

    고구마.. 🖤

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  • 다신D
    운동어게인 2018.04.07 07:13

    고구마 먹어야겄다

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  • 다신D
    DDSS2 2018.02.04 22:18

    오 산사는 처음보네요

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  • 다신D
    dovm**** 2018.01.18 19:05

    손발이 차고 다리가 잘 붓는 체질인데 잘 챙겨먹어야 겠어요 감사합니다!

    답글
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  • 다신D
    기요미GO 2018.01.13 18:06

    고구마,마늘,고추 혈액순환이필요해

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  • 다신D
    Merry_joy 2018.01.13 07:53

    고구마 🍠🍠🍠💘

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  • 다신D
    기요미GO 2018.01.11 23:14

    고구마♡♡♡♡♡♡♡

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  • 다신D
    유후워니 2017.12.24 00:55

    좋아여

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  • 다신D
    유지니0211 2017.12.20 23:43

    고구마와 고추는 역시 최고:)

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