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다이어트 칼럼

여름 뱃살고민, 이 운동이면 끝!?

여름 뱃살고민, 이 운동이면 끝!?


여러분, 여름이 다가오면서 점점 얇아지는 옷차림 때문에 더 이상 뱃살을 숨길 수 없어 고민이신 분들 많으실 것 같아요.


그래서, 오늘은 단기간 동안 해도 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동을 알려드리려고 해요. 자, 그럼 뱃살 타파 위해 운동 시작해볼까요?


운동이름
스탠딩 사이드 니킥&크로스 니킥

운동효과
전신 체지방 연소와 뱃살 감량

운동방법
1. 바르게 선 상태에서 양손을 머리 뒤에 가지런히 놓는다.
2. 사이드로 니킥하며 팔꿈치를 가볍게 킥하는 쪽으로 내려준다.
3. 좌우 킥을 하고, 크로스로 니킥하며 팔꿈치도 크로스해 반대쪽 무릎쪽으로 내려준다.
5. 좌우 1회에 15회 이상, 1분동안 반복 실시한다.

운동횟수
좌우 크로스킥 1분, 4세트



※ 운동코치: 브랜뉴짐, 김영재 트레이너









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  • 다신D
    니니뀨 2019.02.21 02:32

    ㅎㅎ좋아요

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  • 다신D
    스ㅡ스 2019.02.17 22:34

    오 좋아요

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  • 다신D
    보보사랑해 2019.02.16 01:16

    뱃살이라 요즘 늘어서 짜아증
    꼭보고 매일해야겠어요
    그럼 효과있겠죠

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  • 다신D
    Revejy 2019.02.13 15:24

    진짜힘들던데..옆구리살엔 효과가 좋다니 튀어나온 옆구리살 타파!

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  • 다신D
    임수댕이 2019.02.13 09:35

    나도 도전

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  • 다신D
    하이호이2 2019.02.09 20:04

    오늘부터도전

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  • 다신D
    김창혜 2019.02.02 08:15

    이번 여름 꼭 비키니 입고싶어라..

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  • 다신D
    기린천사 2019.02.01 19:59

    꿀팁감사

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  • 다신D
    Svly2 2019.02.01 12:18

    저도해봐야겠어요!!

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  • 다신D
    ㄱ으뉴니 2019.01.30 10:19

    좋은영상 감사해요~

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