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다이어트 칼럼

여름 뱃살고민, 이 운동이면 끝!?

  • 2018.06.17 10:00
  • 46,400
  • 379

여름 뱃살고민, 이 운동이면 끝!?


여러분, 여름이 다가오면서 점점 얇아지는 옷차림 때문에 더 이상 뱃살을 숨길 수 없어 고민이신 분들 많으실 것 같아요.


그래서, 오늘은 단기간 동안 해도 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동을 알려드리려고 해요. 자, 그럼 뱃살 타파 위해 운동 시작해볼까요?


운동이름
스탠딩 사이드 니킥&크로스 니킥

운동효과
전신 체지방 연소와 뱃살 감량

운동방법
1. 바르게 선 상태에서 양손을 머리 뒤에 가지런히 놓는다.
2. 사이드로 니킥하며 팔꿈치를 가볍게 킥하는 쪽으로 내려준다.
3. 좌우 킥을 하고, 크로스로 니킥하며 팔꿈치도 크로스해 반대쪽 무릎쪽으로 내려준다.
5. 좌우 1회에 15회 이상, 1분동안 반복 실시한다.

운동횟수
좌우 크로스킥 1분, 4세트



※ 운동코치: 브랜뉴짐, 김영재 트레이너









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  • 다신D
    매직산나 2018.12.12 22:08

    영원한숙제 뱃살!!

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  • 다신D
    장래희망은날씬보 2018.12.06 09:46

    좋은정보 감사합니다😄

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  • 다신D
    밀끄티 2018.12.05 15:45

    좋은정보 감사합니다

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  • 다신D
    luvlyjj 2018.12.05 10:11

    오호~좋아요!

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  • 다신D
    DanaKim 2018.12.04 23:18

    오늘이거하고자야겠어요

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  • 다신D
    매직산나 2018.12.04 20:59

    뱃살안녕~

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  • 다신D
    최고의옷은몸 2018.12.03 20:07

    열심히 따라했더니 ...헉헉 하네요

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  • 다신D
    르미아르 2018.12.01 23:55

    보는것도 어렵다.
    하지만 도전!!

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  • 다신D
    라라비 2018.11.28 12:07

    뱃살 타파! 힘든데 영상보면서 하니 도움되네요

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  • 다신D
    찌이냥 2018.11.23 00:56

    이거진짜어렵던데ㅠ 다리가어느순간부터안올라가요

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