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맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!

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맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!

오늘은 저칼로리지만 포만감 최고인 곤약과 닭 부위 중 지방이 가장 적은 단백질 풍부한 닭가슴살넣어 만든 <젤리슈>님의 '닭가슴살 곤약전'을 만들어볼건데요.


다이어트 하시는 분들은 물론 밥반찬으로 그만이라고 하니, 한번 해드셔보세요! 맛도 그만이랍니다!


재료

맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!

맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!


닭가슴살 50g(가슴이콩닭), 양파(중간사이즈 1/2), 감자(1/4), 곤약 50g, 계란 2개, 참기름, 소금 →재료들은 다져서 준비!


만드는 방법

1. 준비된 재료를 한 그릇에 다 넣는다. 기호에 따라 소금을 넣어준다.


맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!

2. 계란 요리할 때 넣으면 고소함을 더해주는 참기름을 소량 넣은 후,재료들을 잘 섞어준다.


맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!


3. 후라이팬에 기름을 두르고 달군 다음에 수저를 이용해 동그랑땡처럼 모양을 만든다.


맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!


4. 한쪽 면이 익으면 뒤집어준다.


맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!


5. 잘 익었으면, 닭가슴살 곤약전 완성입니다!


맛있는 다이어트 레시피, 닭가슴살 곤약전!


※ 레시피 출처: 다신 닭가슴살 공모전, 젤리슈 님의 레시피​

https://goo.gl/cqGwSN






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  • 다신D
    따뜻한초코레뜨 2019.08.28 13:53

    만들어봐야겠네요

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  • 다신D
    천상천하독녀 2018.09.17 05:49

    맛있겠어요!

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  • 다신D
    namangel 2018.09.10 06:46

    우와 대박 ㅋㅋㅋㅋ전 좋아하는데 바로 시도합니다

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  • 다신D
    ibmw48 2018.08.25 20:30

    크... 이런건 막걸리에 먹어야하는뎅

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  • 다신D
    kamsssuk 2018.08.05 08:53

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    로리이 2018.08.04 17:13

    좋은정보 감사해용

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  • 다신D
    워어니잉 2018.07.26 11:46

    건강담백👍👍🤭

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  • 다신D
    서울우유쩡 2018.07.25 22:00

    맛있겟어요

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  • 다신D
    오땡성공 2018.07.24 21:20

    좋은정보ㅎㅎ

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  • 다신D
    꽃채운 2018.07.24 16:03

    닭가슴살 정말 질렸는데 ㅠㅠ 이 레시피로 한번 해먹어봐야겠어요^^

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